ビューティフル ライフ

美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:32:22.910 ID:eKwMKuoW0.net
    俺はもともと165cm80キロ近いデブだったけど
    ダイエット目的にジョギング初めて 今は53キロ 体脂肪は一桁

    今年の3月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした

    ジョギングの魅力をみんなに伝えたい

    【ジョギングは最高だぞ、ポジティブになるし行動的になるし痩せる】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/15(金) 08:54:35.241 ID:IPkRfb000.net
    朝   パスタ200g ミートソース 粉チーズたっぷり
    おやつ カップラーメン(汁まで完飲すること) ライス
    昼   ご飯並、味噌汁、サラダ、煮物、酢の物、焼き魚
    おやつ 冷凍ラーメン
    夜   ご飯特盛り、味噌汁、肉もやし炒め、漬物、根菜の煮物
    夜食  日本酒5合、肉系のつまみ、しめにパスタ200gミートソース粉チーズがけ、もしくはチキンラーメン卵のせを完飲

    俺はニートだから午前や午後のおやつの時間にも酒やビールとつまみをとって、しめにラーメン食うんだが
    働いてる人もいるかもしれないからそれは除外しといてあげた
    とにかくガリはこれくらい食っときゃ必ず太れる。現に俺は一ヶ月ほどこういう生活続けていただけで7キロも増えた
    今ダイエット中

    【太りたいやつは俺の食生活を真似しろwwwwww確実に太るぞwww】の続きを読む

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