ジョギングは最高だぞ、ポジティブになるし行動的になるし痩せる
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:32:22.910 ID:eKwMKuoW0.net
俺はもともと165cm80キロ近いデブだったけど
ダイエット目的にジョギング初めて 今は53キロ 体脂肪は一桁
今年の3月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした
ジョギングの魅力をみんなに伝えたい
ダイエット目的にジョギング初めて 今は53キロ 体脂肪は一桁
今年の3月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした
ジョギングの魅力をみんなに伝えたい
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クソデブから痩せた奴居る?
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:23:57.163 ID:nnzTOtcL0.net
体重107kgくらいあるんだが、最近呼吸止まって眠れないから痩せたい
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20キロ痩せたけど下腹出ててイライラするから解決策教えろ
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/15(金) 01:58:31.738 ID:L5iWs7PN0.net
頼む
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太りたいやつは俺の食生活を真似しろwwwwww確実に太るぞwww
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/15(金) 08:54:35.241 ID:IPkRfb000.net
朝 パスタ200g ミートソース 粉チーズたっぷり
おやつ カップラーメン(汁まで完飲すること) ライス
昼 ご飯並、味噌汁、サラダ、煮物、酢の物、焼き魚
おやつ 冷凍ラーメン
夜 ご飯特盛り、味噌汁、肉もやし炒め、漬物、根菜の煮物
夜食 日本酒5合、肉系のつまみ、しめにパスタ200gミートソース粉チーズがけ、もしくはチキンラーメン卵のせを完飲
俺はニートだから午前や午後のおやつの時間にも酒やビールとつまみをとって、しめにラーメン食うんだが
働いてる人もいるかもしれないからそれは除外しといてあげた
とにかくガリはこれくらい食っときゃ必ず太れる。現に俺は一ヶ月ほどこういう生活続けていただけで7キロも増えた
今ダイエット中
おやつ カップラーメン(汁まで完飲すること) ライス
昼 ご飯並、味噌汁、サラダ、煮物、酢の物、焼き魚
おやつ 冷凍ラーメン
夜 ご飯特盛り、味噌汁、肉もやし炒め、漬物、根菜の煮物
夜食 日本酒5合、肉系のつまみ、しめにパスタ200gミートソース粉チーズがけ、もしくはチキンラーメン卵のせを完飲
俺はニートだから午前や午後のおやつの時間にも酒やビールとつまみをとって、しめにラーメン食うんだが
働いてる人もいるかもしれないからそれは除外しといてあげた
とにかくガリはこれくらい食っときゃ必ず太れる。現に俺は一ヶ月ほどこういう生活続けていただけで7キロも増えた
今ダイエット中
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食事を3日に1回にして1ヶ月が経つ
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/12(火) 16:10:56.084 ID:mrP4MXuYM.net
胃がぐわんぐわん動いてるのがわかるようになった
食べ物求めすぎ
食べ物求めすぎ
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