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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/15(日) 23:55:55.35 ID:7shO1oe80.net
ウォーキング?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/15(日) 23:56:32.03 ID:Dm0R51XF0.net
懸垂

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/15(日) 23:56:34.09 ID:bC/r3GY7p.net
それよりはサイクリングの方が良いと聞いた

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/15(日) 23:57:07.43 ID:gi+HxGBGM.net
マジレスするとエアロバイク
ゲームをやりながら出来るし、カロリー消費もでかいしでオススメ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:02:57.15 ID:4lbTRo8O0.net
サイクリングか

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:04:04.19 ID:rAwtFU1g0.net
何でプール以外なん?プール行けよ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:05:22.09 ID:4lbTRo8O0.net
>>10
(金が)ないんだよ察しろ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:07:11.62 ID:6dNnW6dK0.net
自転車は膝に負担掛かる

壁にもたれて空気椅子

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:08:26.30 ID:4lbTRo8O0.net
>>13
負担でか過ぎぃ!

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:11:24.62 ID:6dNnW6dK0.net
>>15
関節動かさないから筋肉に負担掛かるだけだろ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:12:43.55 ID:4lbTRo8O0.net
>>20
カロリー消費高いのか!!

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:13:10.16 ID:hCgS2R380.net
エアロバイク大してカロリー消費しないよ
あれは運動で健康になるだけの器具

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:14:02.78 ID:4lbTRo8O0.net
朝からその辺てくてく歩いてれば痩せるか!?

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:16:29.37 ID:2Zi74smW0.net
歩け
毎日1万歩だ

そして食う量を少し減らせ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:17:24.49 ID:6dNnW6dK0.net
>>27
毎日無駄に歩いてる奴は膝壊すぞ
特にデブ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:17:39.36 ID:rAwtFU1g0.net
ていうか食い過ぎなんだよお前w

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:18:30.41 ID:4lbTRo8O0.net
歩くのが1番っぽいな
ふひぃ~

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:22:24.99 ID:4lbTRo8O0.net
じゃあ走って歩いて食わない!
走る!歩く!食わない!

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:24:54.01 ID:o3hA2wHP0.net
シューズはゲルカヤノおすすめ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:25:46.33 ID:4lbTRo8O0.net
>>40
ゲルカヤノ22持ってるぜ!
走ろうと思って気合入れた

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:25:39.71 ID:t03EsE5U0.net
糖質は抑えろよ
ご飯の代わりに豆腐
豆腐だけじゃフラフラするから野菜と焼いた魚や肉を食え

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:26:17.63 ID:xzWamFze0.net
トレイルランニングは障害物について頭も使うから普通のランニングよりカロリー消費激しいらしい

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:28:27.65 ID:xzWamFze0.net
体重落とすならカロリー制限が一番有効だけど、かっこいい身体にしたいなら筋トレが一番いいんじゃね?

で、ダイエットしたい理由は体重じゃなくて体型だろうから筋トレな感じもする

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:29:36.38 ID:4lbTRo8O0.net
筋トレするわ

トレイルランニングぐぐる

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:30:21.45 ID:4lbTRo8O0.net
山なんて近くにないわ.........

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:31:45.76 ID:zM0n/+NA0.net
朝7時半から夕方5時まで登山したら2キロくらい痩せてた

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:31:47.37 ID:xzWamFze0.net
>>48
街中走るとか

パルクールやフリーランはカロリー消費高そう…足腰の負担きついけどw

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:32:20.59 ID:4lbTRo8O0.net
山あればなー
ないわぁ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:44:11.40 ID:rAwtFU1g0.net
脂肪があると筋トレしても筋肉の増加が見えないし
脂肪の下で重い筋肉が付いて体重の数字は落ちないし
まずモチベーションが続かないから挫折すると思う

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/16(月) 00:46:04.55 ID:4lbTRo8O0.net
>>57
うわー
キツイなそれ
有酸素か走るか歩くかステッパーならあるぞ!

引用元: ・足腰の負担を最小限にカロリー消費する方法ってなに?プール以外で頼む