df5d6819-s

1： 河津掛け(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:54:37.74 ID:svST5zH00●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
食事の前に・・・
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に
500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、
残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、
水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である
Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法が
シンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。
これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や
健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、
さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html

2： 雪崩式ブレーンバスター(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:55:45.03 ID:3/X+Fk+P0.net
胃液が薄まってよくない説もあるらしいが

4： キン肉バスター(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:56:12.18 ID:kzTO/fVP0.net
500はきっつい・・・

7： 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:57:03.82 ID:HAcajnAt0.net
摂取カロリー　＜　消費カロリー
にすればええだけやろ

11： フェイスクラッシャー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:10.83 ID:pixXZSiz0.net
>>7
３食食うと無理くね？

15： ジャンピングDDT(秋)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:40.04 ID:NjWUm3C90.net
>>11
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理

9： 逆落とし(大分県)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:57:19.09 ID:4IE+O2GG0.net
ピザデブ「カレーは水」

12： アイアンクロー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:15.71 ID:e51rOzO00.net
血圧高くなって心臓に負担かけるぞ。

14： 膝靭帯固め(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/08/31(月) 23:58:37.06 ID:vWTgpq6B0.net
ビールがいいです

22： ダブルニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:01:17.29 ID:8u1zLocL0.net
水500mlはつらい、コーラで代用するわ

24： レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:29.36 ID:C0lRrj8B0.net
腹が膨れて食べ過ぎを防ぐってことじゃねえの
高カロリーのもの食ってたら意味なくね

26： キン肉バスター(家)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:51.73 ID:x66ZNsmm0.net
胃酸薄まって消化不良になりそう

38： ニールキック(関西・北陸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:07:23.44 ID:GRQKmi+4O.net
カロリーオフならダイエットコークでもいいんだろ？
いつも飯前に１リットル飲んでるけど足りないかなあ？
ってのがアメリカンデブ

45： スターダストプレス(茸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:10:57.45 ID:q8vx+YAH0.net
無理無理
デブにこんなの通用するわけ無い、これが成功するなら世の中にデブなんかいねーよ
ホントに食うからデブって

51： 断崖式ニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:13:23.70 ID:VGN7N45L0.net
どっちかというと、食った後にまだ食いたいなってくらいで止めておき、10分後くらいに水を飲むと満腹感が出た。

53： ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:16:48.15 ID:F04MBMFg0.net
ダイエットの最大の敵は食欲だよ
それをいかに制するか、結局それだけなんだよなライザップなんて蓋開けたらそれしかやってない

62： ストレッチプラム(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:22:19.32 ID:HWP/JG1P0.net
食前に炭酸ジュース飲むのがダイエットに効果的、というのも聞いた事があるな

胃腸の調子が良くなってかえって多く食ってしまうという結果が出たらしいけど

98： レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 01:08:13.79 ID:/kFSoOBQ0.net
食事中に水飲むなとか躾けられた記憶があるんだがあれ何だったんだろう
今思うと特にお行儀悪いことでもないよな

114： ドラゴンスープレックス(長屋)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 02:10:22.95 ID:xBFldJBq0.net
>>98
唾液をしっかり出すためだよ

130： スターダストプレス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 02:48:24.60 ID:qaDC5/z+O.net
冷たい水は内臓機能低下するからやめとけ

138： キャプチュード(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 03:38:44.98 ID:I/JjqJXu0.net
12週間って苦行もいいとこだな

154： マシンガンチョップ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 06:13:24.51 ID:Sxobdik30.net
胃液薄まるから、お茶や水は食後だ

172： バズソーキック(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 08:06:28.44 ID:W6NcX9eU0.net
食事前に野菜を腹いっぱい食えみたいな話と一緒だなｗ

わざわざ飯がまずくなる様なことしなきゃ痩せられないのならダイエットなんてする必要ねーなｗ

175： セントーン(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 08:07:49.20 ID:leNgyUapO.net
胃が膨らみ胃の許容量が増えるので
長期的に見ると却って太る

25： リバースパワースラム(秋田県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 00:02:36.78 ID:uQf6HndF0.net
デブ「さっき水500竓飲んだから大丈夫」
ﾓﾘﾓﾘ

引用元: ・最強のダイエット法が判明・・・それは毎食前に５００ｍｌの水を飲み干すこと