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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:24:58.30 ID:xJMrOrgn0.net
炭水化物抑えてランニングしたらええんか?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:25:15.43 ID:OMfB4Ukm0.net
できるものならな

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:25:20.47 ID:xJMrOrgn0.net
サプリとか飲まんといかんのか?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:25:38.36 ID:xJMrOrgn0.net
ライザップとか行く金はないんやで

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:25:54.79 ID:xJMrOrgn0.net
何キロ走ればええんやで?

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:25:58.65 ID:FOrVqyxF0.net
食い過ぎない程度に食って毎日5km歩けば痩せるで

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:26:35.88 ID:xJMrOrgn0.net
>>6
歩いてもええの?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:26:19.30 ID:xJMrOrgn0.net
モテたいんや誰か知識ください

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:26:41.62 ID:03aAHLBL0.net
腹式呼吸するんやで

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:27:31.30 ID:xJMrOrgn0.net
>>9
歌手の人がやってるやつ?

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:27:10.12 ID:ZT4MCtxGM.net
とりあえず身長体重体脂肪率は?

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:28:05.17 ID:xJMrOrgn0.net
>>10
体脂肪率はわからないけど
身長178、体重85なんやで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:27:11.51 ID:xJMrOrgn0.net
なお腹筋とか腹が邪魔でできないもよう

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:27:31.16 ID:xapbHGcj0.net
トマトスープ飲んでたら痩せるで

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:28:47.95 ID:xJMrOrgn0.net
>>12
トマトスープってどんなのや
トマトとコンソメと玉ねぎくらいを煮ればいいの?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:28:39.51 ID:Qey8lamUa.net
毎日30分以上歩け

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:29:10.73 ID:xJMrOrgn0.net
>>15
走らなくても効果あるの?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:30:01.14 ID:retYfeZQ0.net
炭水化物抜くだけで凄いらしい

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:30:38.75 ID:xJMrOrgn0.net
>>21
なお夜だけ抜くもよう
絶対米あかんってなるとちょっと悲しい

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:31:56.93 ID:retYfeZQ0.net
>>23
本気で痩せたくないんか? そのへんは天秤やけど

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:32:39.92 ID:xJMrOrgn0.net
>>27
続かないと結局リバウンドしそうで恐いんや
夜だけやったら余裕かなと思って

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:30:40.29 ID:FOrVqyxF0.net
競歩っぽく歩くのがええんやで

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:31:22.36 ID:xJMrOrgn0.net
>>24
腕を上下にふる感じで早歩きするみたいなの?

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:31:51.85 ID:xJMrOrgn0.net
ちくわとかって太るんか?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:32:26.16 ID:Qey8lamUa.net
歩いても痩せるで
走る方が良いけどキツくて続かん

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:33:19.06 ID:xJMrOrgn0.net
>>28
ほな歩くわ
ウインドブレーカーをネットで頼んだんや

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:33:55.81 ID:s7XKRT/+0.net
>>30
体温が低い方が痩せるからシャツで歩いて、どうぞ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:34:38.31 ID:xJMrOrgn0.net
>>32
逆かと思ってたわ
寒いと脂肪をつけるとか聞いたことがあったから
Tシャツで競歩すればいいのか

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:33:44.09 ID:xJMrOrgn0.net
酒は月に4日くらいにしたら大丈夫かな

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:34:09.61 ID:HuZ7W4TG0.net
ウォーキングから始めたらええで
食うの減らすのは絶対条件

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:35:13.16 ID:xJMrOrgn0.net
>>33
Jのみんなが歩きを勧めてくれてるからウォーキング頑張るわ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:35:38.32 ID:bQr3gT+Sa.net
毎日ちょっとずつでも絶対に続けること
デブだと性根からゴミになってるからまず習慣にしないといけない
ワイはダイエット決意して1年経つけど10キロ増えたわ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:35:40.50 ID:6e7JGQns0.net
ワイは4ヶ月で15キロ痩せたで
炭水化物と油減らせばええんやで

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:36:55.35 ID:xJMrOrgn0.net
>>36
せやな
心を鬼にしないといかんな
ワテでぶ心がガラスすぎるから頑張らないと

>>37
すごい結果やな
うらやましいやで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:35:50.82 ID:xJMrOrgn0.net
食べるのは
鶏>>>>豚>>>>>牛って感じでええんか?

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:36:36.96 ID:QJ4LbJ2C0.net
>>38
肉食うとかなめてんの?

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:36:38.17 ID:NE5LnryEd.net
>>38
肉はなに食べてもいいぞ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:35:58.59 ID:kXRsFgmd0.net
有酸素運動を続けられる人を尊敬するわ、退屈すぎる
目標なく歩く走るできん、脂肪減らす目標あるだろってのは無しで

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:37:40.34 ID:xJMrOrgn0.net
>>39
その暇を潰すためにiPhone持参で音楽聴きながらやろうかなと思ってる

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/28(木) 15:36:23.89 ID:ztcV99FP0.net
ランニングして膝痛めて終了
水泳にしとけ

引用元: ・ワテでぶ、ダイエットしたい