a0002_011916

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:40:55.550 ID:LX/UCh9Ca.net
普通に辛い
スネと足の裏が痛い

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:41:20.938 ID:beW1pPHz0.net
やせた?

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:41:51.824 ID:LX/UCh9Ca.net
>>2
ちょっと食いすぎても少しだけど減ってた

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:41:34.243 ID:vdD0sbL6H.net
急に高負荷かけ過ぎてんだろう
最初は5キロくらいにしとけ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:41:41.055 ID:oMjEBgl20.net
田舎でやったら迷子になってタクシーで帰ったわ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:42:55.556 ID:LX/UCh9Ca.net
>>5
俺も山の中だから斜面がきつくてきつくて

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:42:08.535 ID:YAbkTIhd0.net
慣れればそれも消えるだろ
一番の敵はお前自身の気持ちだ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:43:42.482 ID:LX/UCh9Ca.net
>>7
やっぱり慣れだよね

>>8
鳥の鳴き声とか川のせせらぎが気持ちいいからね
走ってたらそれどころじゃないしね

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:42:09.657 ID:+If0wgBI0.net
ウォーキングか 素晴らしいな
にわかはすぐに走りたがる
そして足を痛めるのだ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:43:31.387 ID:8evFHLC1a.net
>>8
膝痛めたぜ そんな俺も3年続けて8kgくらい痩せてる 体動かすと気持ちが良い

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:42:32.467 ID:iTgwKqna0.net
すねって事は重心前ぎみなのかな?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:44:04.632 ID:LX/UCh9Ca.net
>>9
猫背気味だからそのせいかな?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:43:35.634 ID:IB+yKOJE0.net
2日に1回ぐらいがちょうどいいぞ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:43:53.083 ID:3Sk6ayNd0.net
競歩かよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:45:22.192 ID:LX/UCh9Ca.net
>>12
天気悪い日と体調悪い日はやらないことに決めてるけどまだ休んでないね

>>14
ちょうど10min/kmで歩けてる

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:45:00.696 ID:wjhRY3Gd0.net
筋肉とか皮膚がいたいなら良いけど
腱鞘痛めると長引くわ最悪後遺症残るぞ
走るなら体温まるから良いけど寒い中に歩くと余計痛めやすい

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:45:08.085 ID:o5UEjvqm0.net
靴下を二重にはいた方がいいよ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:46:22.982 ID:LX/UCh9Ca.net
>>17
今痛いのは皮膚と筋肉だ

>>18
足の裏の痛みにはいいかも
明日はそうする

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:45:39.323 ID:/ygtp3GJ0.net
歩き出し2kmまでのふくらはぎの痛さは異常wwwwwwwwww

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:47:06.160 ID:LX/UCh9Ca.net
>>20
むしろ2kmくらいまでは「あれ?もう2km?」みたいな感じだけど帰りの5kmが果てしなさすぎてもうね

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:45:51.128 ID:Epdymej90.net
3kmを継続した方が楽だろ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:45:54.961 ID:ZK5LoTmsM.net
暖かくなったら再開する
それまでの間は筋トレだけする

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:48:24.249 ID:LX/UCh9Ca.net
>>21
3kmとか一瞬で終わるぞ

>>22
今は筋トレもやってる
なんか肘とつま先だけで耐える腹筋とスクワット

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:47:04.069 ID:8ipLbxlK0.net
まずいい靴を買わないと

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:48:17.763 ID:JncMx83ld.net
足の裏の痛みって何だ?ちぎれそうな感じになる奴?

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:49:11.488 ID:LX/UCh9Ca.net
>>24
金がないから普段も履いてるリーボックのレトロランニングシューズ使ってる

>>26
単純に皮膚が痛い

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:50:23.024 ID:+If0wgBI0.net
くつしたもかえてみ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:51:39.082 ID:LX/UCh9Ca.net
>>29
今はユニクロのなんだけどスポーツ店で厚いやつ買ったほうがいいの?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:53:04.695 ID:+If0wgBI0.net
>>30
厚いのよりもやわこい奴の方がダメージ少なくなったよ
黒くてにゅっと伸びるやわらかいくつした

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:53:57.663 ID:LX/UCh9Ca.net
>>31
全く想像つかんのだが
スポーツ店行けばある感じ?

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:55:10.932 ID:+If0wgBI0.net
>>33
なんだろう
葬式に穿いてく奴

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:53:43.269 ID:/ygtp3GJ0.net
靴下より中敷きだろwwwwwww

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:54:15.258 ID:LX/UCh9Ca.net
>>32
あー中敷きか
ダイソーで安いの買えばいいよね

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:55:20.476 ID:nP7/CPeua.net
自転車いいぞ
雨の日以外は毎日最低2時間やってるけどさほど脚が痛くなることもない

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:56:19.896 ID:LX/UCh9Ca.net
>>36
ママチャリしかないし結構な山の中だから登りはクソきついけど下りは余裕すぎてあんまりよくない気がする

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:57:37.264 ID:nP7/CPeua.net
>>37
山の中なのか
そりゃ自転車は向いてないな

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:59:20.096 ID:LX/UCh9Ca.net
>>38
山梨の山の中だからね

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 01:04:44.313 ID:C2hH8FnAH.net
個人的には五本指になってる靴下オススメ
全然蒸れない
あとスポーツ用品店のマラソンコーナーにある靴底厚い靴

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 01:08:33.886 ID:n3VO99Yw0.net
そもそも、10代20代で有酸素運動して無かった奴が有酸素運動で痩せるのは

まず筋力が足らずに自滅する

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 01:09:07.887 ID:wdezikkd0.net
無理しなさんなよ
数週間毎に距離を伸ばしてく方が体に馴染んで怪我しにくいぞ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 01:13:26.131 ID:9KVnFpEG0.net
俺もウォーキング始めたいのだが
スニーカーっていってもウォーキング用やマラソン用みたいなので最初に投資した方がいいのか
専用のスニーカーもってないんだが

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 01:15:00.716 ID:pwh+7BAJp.net
>>51
靴底のゴムとソールが大事。
靴その物はホールド感だけが重要視されてる。
あと、エアークッション意味ない、100均ソールを二重履きした方が良いくらいだし

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 01:33:40.525 ID:gq8jo7ynM.net
いきなり無理しても意味ないで
急に運動始めると身体がびっくりして元に戻ろうとするからな
3ヶ月は続けないと

引用元: ・ダイエットで毎日10km歩き始めて4日が経つんだが