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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:33:11.729 ID:WnQfGSjop.net
太りすぎてやばい
ちなみに今は85キロな

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:36:09.510 ID:Uk6Bp7ih0.net
身長は?

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:36:47.658 ID:WnQfGSjop.net
>>4

173㎝

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:38:24.851 ID:+saiCm5Bp.net
昼飯を軽くするがそこそこ食って良い(炭水化物×)
夜飯を軽くする(炭水化物×)
夜食った後10キロほど歩く(2時間切るペースで)

毎日やれば1ヶ月で10kgは余裕

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:38:41.204 ID:yy5e/np10.net
成人男性が一日に必要なカロリー2000kcal
脂肪1kg減らすのに必要なカロリー7200kcal
2000×30÷7200=8.333
水しかのまずちょっと運動すれば理論上は10kg減るぞ。
まぁ実際に実行してもここまで減らんとは思うけどね…

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:39:12.865 ID:gx/wQPvs0.net
ニートなら出来るんじゃね?
社会人の俺が7キロ痩せれたんだから

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:40:51.820 ID:WnQfGSjop.net
>>8

ニートじゃないんだよな
一応BARの店長やっとる
仕事上ほぼ毎日酒飲まないといけない

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:43:24.818 ID:+saiCm5Bp.net
>>9
砂糖とウイスキー避ければ行ける
つまみも厳禁

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:43:21.938 ID:WnQfGSjop.net
朝昼晩で少なめに摂取した方がいいのはやっぱ夕飯か?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:43:49.191 ID:+saiCm5Bp.net
>>10
その通り

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 13:45:13.004 ID:WnQfGSjop.net
ビールとかならまだ大丈夫?

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 14:00:14.030 ID:+saiCm5Bp.net
ビールダメぜったい

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 14:04:12.034 ID:NqvTVkMad.net
カクテルの類いは一切だめ
飲んで良いのはウォッカかジンのロックかストレート

炭水化物は可能な限り排除
これで88→751ヶ月でいった

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 14:05:25.031 ID:WnQfGSjop.net
>>19

ありがとう

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 14:05:19.381 ID:NqvTVkMad.net
ダイエット食はササミ

コンビニとかで売ってるサラダチキンみたいのもいいよ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/13(月) 14:07:25.960 ID:lHH/ovBg0.net
そんな急激にやせたら皮余るぞ
そうとうみっともない

引用元: ・一ヶ月で10キロ痩せる方法ある?