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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:52:08.53 ID:5ZAu78SaK.net
1日8Kmウォーキング
ご飯は1日茶碗1杯(昼)
食事は昼・夜
風呂は1日30分(10分湯槽・10分洗浄・10分湯槽)

これで82Kg→61Kg
最高やな

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:00:35.74 ID:2A4c8SKC0.net
1ヶ月で20キロも落せるもんなの?
身長低いのか?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:04:15.86 ID:5ZAu78SaK.net
恥ずかしながら身長160の糞チビやで デブすぎたからダイエットを決意しただけ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:55:59.14 ID:MXlxm8Me0.net
夜は何食べてるンゴ?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:57:39.12 ID:5ZAu78SaK.net
>>5
夜は鶏肉やサラダや汁物

ただドリンクは制限かけてない

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:56:02.24 ID:ln1Vo84v0.net
書いてある量に比べて体重の減少量が多すぎるのは元々代謝がクッソ活発だったとしても、1ヶ月で体重の25%落とすのは流石にやりすぎや
体内くっそダメージ受けとるで

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:58:00.99 ID:ln1Vo84v0.net
食事が昼夜ってのは、8時間ダイエットになっとるからええと思う
昼はガッツリ食うんやで

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:58:38.93 ID:ykP+tyUz0.net
20キロを150000kcalとすると1日5000kcal消費してることになるで

毎日フルマラソンか?

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:58:49.86 ID:j6SvweRl0.net
腕ブンブン振りながら歩いたん?
それともただ歩いただけ?

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:00:40.44 ID:nmojbZVz0.net
食事制限は一旦始めると辞められないから生活が凄い味気なくなる

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:02:18.52 ID:ykP+tyUz0.net
>>17
1日2000kcal食っても男なら体重減るしこれで味気ないなんてことはないだろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:01:42.28 ID:LOThnu4xr.net
ワイ、週3でジム通いしてんのに月一キロくらいしか減らんわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:02:45.89 ID:AexyvAEfr.net
>>19
減らなくても引き締まってきてるやろ?
数字やなくて見た目が変わればええんや

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:03:14.62 ID:ln1Vo84v0.net
運動しなくても摂取カロリーを1日2400(女性は2000)kcal前後にして、1日の最初の食事と最後の食事(間食含めて)を8時間以内にする生活を週3日以上すれば誰でも痩せるで
夜腹減ったら暖かいお茶でも飲んどきゃええしこれ楽でオススメや

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:12:15.92 ID:TT0WUt3H0.net
ワイもダイエットしとるけどご飯めっちゃ噛むようにしたら食う量減ってあからさまに痩せたわ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:13:24.39 ID:3QY+pFZr0.net
ウォーキング8キロって時間どれくらいや?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:14:37.99 ID:5ZAu78SaK.net
>>38
3時間半ほど

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:08:08.46 ID:woAyB8T60.net
月間240kmって結構やな
がんばったな

引用元: ・1ヶ月ウォーキングダイエットした結果www