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1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:41:41 ID:fMQ
大好きな白米食べてないのに…
脂も極力おさえている。
調味料も砂糖は使っていないし間食もしてない。
赤ちゃんがいるから、なかなか運動はできないので、
赤ちゃん抱っこして毎日お散歩している。
なぜ痩せない?妊娠前は米3杯食べる生活だったから
落差はあるはずなのに。

3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:42:57 ID:fMQ
ちなみに妊娠前は169cm56キロ
産後すぐは63キロで、今は59キロ。
産後2ヶ月。母乳は産後1ヶ月で止まったので
完全ミルクです。

2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:42:43 ID:Pmo
いつからやってんの?先週からとか三日前からとか言うなよ?

5: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:43:39 ID:fMQ
>>2
2ヶ月やってる。
産後1ヶ月で60キロまで落ちたのに
そこから全然減らない。

4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:43:33 ID:QzF
背たっか

6: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:44:33 ID:fMQ
>>4
BMI的には太ってないんだけど
背が高いと標準体型でもデカくみえる。
背が高い女はガリじゃないとダメだわ

7: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:44:49 ID:886
>>1白米以外の炭水化物は?

11: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:46:05 ID:fMQ
>>7
主食はとっていない。
豆腐と鶏胸肉の皮をはいだのを主食代わりにとってる。
お料理で、トロミを付けるために大さじ1程度
片栗粉や小麦粉をつかうことはある。

16: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:48:14 ID:886
>>11
おかしいな、その生活を2ヶ月も続けてれば
嫌でも痩せるはずなのに

18: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:49:22 ID:fMQ
>>16
でしょ?
かぼちゃとか芋類もとってないよ。
高タンパク低脂肪の食事を心がけている。
なのに、ここんところ停滞期で減らない減らない減らない

10: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:45:34 ID:Pmo
二ヶ月やってるならあと一ヶ月そのせいかつやってみてまた考えたらいいんちゃう?
食生活見直しと運動
体脂肪は落ちてる?

13: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:47:15 ID:fMQ
>>10
体脂肪はあんま気にしてなかった…
今度からチェックしてみる。
小さい子供が二人いると、細々と世話があって
筋トレとか全然できない!
スクワットだけは、時間があれば少しでもしている。

21: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:50:19 ID:Pmo
>>13
体脂肪はまじでモチベーションに繋がるぞ!上下半端ないからゆっくりでいいが
もう子供抱きながらスクワットしろよ

25: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:51:46 ID:fMQ
>>21
子供だきながらスクワットしてるし、
あえてベビーカー使わずに抱っこでお散歩してる
体力のあるときは、上の子供14キロおんぶしながら
下の子供5キロをだっこしてお散歩してる。
体脂肪、気にかけてみる。

14: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:47:36 ID:pjf
最初のうちは適正な体内環境にするのに時間がかかる
自分の身体なんだから、今までが無茶だったんだと悟ってゆっくりいたわってやれ
厳しい言い方をするなら自業自得だ
数字が出ないと嘆くなら身体に優しい食生活を心掛けることだな

17: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:49:10 ID:eYG
おやつ食べてるんちゃう

20: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:50:16 ID:fMQ
>>17
食べてないっ!
妊娠前は吉野家とか並2杯は食べないとお腹膨れなかったし、
モスも2セット頼んでた大食いだった。
それでも太らなかったのに。

19: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:50:16 ID:5Oz
芋類食ってないか
あれは野菜じゃないぞ
炭水化物だ

27: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:52:38 ID:fMQ
>>19
芋はくってない。
カフェインもとってないので、水太りではないと
思う。水もひたすら飲んでいる。

23: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:51:14 ID:ehK
水をガンガン飲まないとアカン

あと油や脂肪を取らないと逆に脂肪が落ちづらくなる

28: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:52:40 ID:886
>>23
コレ、糖質制限中は肉を食え

31: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:53:44 ID:fMQ
>>23
そうなの?
最初脂とらなすぎて、便秘からの切れ痔になったから、
今は炒め物に植物性油を適量使うようにしている。

37: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:57:45 ID:ehK
>>31
脂肪や油はとりすぎるくらいでおk
体は馬鹿だから、油や脂肪たくさん食べてるから体の脂肪をたくさん燃やして大丈夫だ!って反応するよ

40: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:59:44 ID:fMQ
>>37
本当に?
でもそれって本格的にトレーニングしてないと
脂肪燃焼までつながらなくない?
お散歩とスクワットしかできてないから
カロリーがオーバーしそうでこわいよ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:51:16 ID:886
まあ、体質の問題もあるし
きちんと栄養管理できるなら3日間断食とかもいいんじゃない?

26: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:52:03 ID:SiT
ここまで来ると腸内環境じゃね?

29: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:53:05 ID:5Oz
じゃあ単純に加齢で代謝低下したんだろ
ずっと同じ生活環境、食生活だと痩せなくなる、太っていくのは当たり前
運動しないなら、加齢と共に食べる量は減らさないと体重維持は出来ない

34: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:55:56 ID:fMQ
>>29
妊娠中は経過が悪くて絶対安静だったのと、
帝王切開で産後すぐは痛みで動けなかったから
筋肉量は落ちて代謝も減ってるとはおもう。
だけど食べる量は以前の5分の1くらいなのに
痩せないんだ。

33: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:55:07 ID:Ouf
脚とかに筋肉ついてそう
筋肉重いし

36: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:57:34 ID:fMQ
>>33
どうなのかな?
負荷は子供の体重くらいだから、ムキムキには
ならないはず…というか、だるんだるんなんだけど…

38: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:58:42 ID:Q25
基礎代謝いくら?
脂肪1kgは7000kcalらしいぞ

39: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)09:59:21 ID:beU
筋肉つけるのがいいよ、まずはそこから始めよう
代謝上がれば勝手に痩せる

41: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:00:14 ID:fMQ
基礎代謝いま調べてくる

43: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:02:06 ID:fMQ
このタイミングで体重計電池切れてしまった!
なんやねん!
基礎代謝たしか1230くらいだったわ

42: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:01:03 ID:KFT
糖質制限ダイエットってヤバいだろ

マジで死人出てるし

44: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:03:17 ID:fMQ
>>42
正直やせるなら多少のリスクはかまわん。
昨日も旦那に痩せるモチベーションのために
豚になった嫁はいらないとか言ってくれ!と
頼んだらドン引きされて喧嘩になった。
夫婦の危機だわ

45: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:05:02 ID:fMQ
1人目産んだ時はすぐに体重戻ったのに…
歳なのかなーやっぱもうおばさん?
27ってもう女としておわり?このまま太ったまま
しんでしまうの?儚くなってしまうの?

46: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:06:35 ID:pjf
ぶっちゃけお前が痩せたいだけじゃね
ブクブク太ってる訳でもないんだし健康的に生活しろよ

47: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:08:51 ID:fMQ
>>46
私が痩せたいだけだよっ
十分な動機やんかいな!
デブな自分を見る度自分を殺したくなる

48: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:15:57 ID:Q25
1200か
なら単純に1200までならこれ以上太らないってわけじゃん?
何キロ痩せたいの?

50: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:17:38 ID:fMQ
>>48
1200を下回らないようにしてる。
だいたいおおざっぱ計算だけど、1200くらいに
してるよ。54キロが目標!

51: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:24:28 ID:Q25
>>50
良かった
赤ちゃんいるのに基礎代謝分も食べないやつならアドバイスする気無かったわ
何キロから54まで?
いつまでにとかあるの?

52: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:33:32 ID:fMQ
>>51
59キロから5キロ痩せたい…
とりあえず、今は59.1キロから減らない。
短期目標は、4月末日までに56キロ台にいくこと。
54キロは最終目標で、夏までには…やせたい!

53: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:34:11 ID:BdC
てゆーか、身長と体脂肪率いくつだよ
それで適正なくらいなんじゃないのか

54: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:37:21 ID:fMQ
>>53
169せんち!
体脂肪は、今さっき測ろうとしたら
体重計の電池が切れちゃった!

55: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:39:35 ID:cQa
巨人やんけ

56: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:41:11 ID:fMQ
>>55
せやで!
だから、標準体型じゃダメなの。
華奢じゃなきゃ

58: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:51:10 ID:BdC
>>54
そんだけ身長あるなら、当然筋肉や体重も身長分多くなるだろ
重要なのは、体重よりも、体脂肪率と実際に太って見えるかどうかだぞ

57: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)10:41:28 ID:Q25
脂肪1kgは7000kcalらしい
1ヶ月で3kgなら1日700kcalも減らさなきゃいけないよ?
今から4ヶ月で5kgなら1日300kcal
夏までにの方が現実的
1日300kcalの運動をしよう
食べ物減らすのは良くない
BMI20だしそんなきにしなくてもいいのになぁ

引用元: ・糖質制限ダイエットしてるのに痩せないよ☆~(ゝ。∂)