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1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:39:53 ID:L87
教えてください! 64kgから2ヶ月でここまで痩せたけど、最近全く減らないんだよおおお
ダイエットし

2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:41:15 ID:5Do
女の子?



   彡⌒ミ
  ,:' ・ω・ ':,
  ;:( ̄Д ̄) :;
  ゛'ー---‐'""

5: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:41:56 ID:L87
18歳の女です
痩せたい痩せたい痩せない…

4: 二代目うんこまんじゅう◆52/57ulZNo 2015/03/13(金)06:41:55 ID:1ml
筋トレしろ

7: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:42:50 ID:L87
>>4
筋肉だけはあるんだ
部活してたからむきむき

8: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:43:46 ID:5Do
女の子ならそれぐらいがいいな



   彡⌒ミ
  ,:' ・ω・ ':,
  ;:( ̄Д ̄) :;
  ゛'ー---‐'""

11: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:44:34 ID:L87
>>8
その甘い言葉に騙されてきたんだよ!!!!

9: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:43:47 ID:L87
59kgになってオッシャ!ってどか食いしたら61kgになってたこともある。意志の弱さ

10: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:44:26 ID:qd6
ヘルシア緑茶 黒鳥龍茶 特茶の3点セットを毎日飲む
食べないダイエットはNG 飢餓の子みたいな体型になるから
それより食物繊維+リコピン(トマト)で外に出す

13: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:45:40 ID:L87
>>10
ヘルシア特茶は飲んでたけど効果あるかわからんかった
トマトやっぱりいいの?ばーちゃんち大量にトマトあるんだけど

22: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:49:56 ID:qd6
ヘルシア緑茶は飲み続ける系 2週間くらいではっきり分かる
特にトイレで座った時
リコピンは動脈硬化の予防 ガンの予防
抜け毛の予防 美白・美白効果

25: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:51:46 ID:L87
>>22
2週間は続けたことない
ヘルシア高いしな…でも試す価値あるね!リコピン美白とかなにそれ最高じゃん

36: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:58:01 ID:AO9
ヘルシアの飲み過ぎには注意しとけよ
1日2本くらいが適量だ。
飲み過ぎると、肝臓に悪いよ。

37: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:58:50 ID:L87
ヘルシア怖すぎwwww
でもそれだけ効くってことか…

14: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:46:38 ID:L87
気まぐれで10km夜中11時くらいに走ったりもするけど、寒くて続かん(´・ω・)

15: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:47:08 ID:gJW
太る(痩せられない)原因は一つしかない


食い過ぎ

16: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:48:14 ID:L87
>>15
分かってる!!
摂取エネルギー<消費エネルギー
にしたいんだけど食べるのが好きすぎて…はあ

23: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:50:19 ID:gJW
>>16
分かってるなら対処法も分かってるはずだな
定期的な運動を続けられないなら、食事を何とかするしか方法は無いぞ

18: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:48:37 ID:y2F
18歳くらいって大人の体になるために
女性は太るんだよ。
22歳くらいから自然に痩せてくるよ。
どうしても絞りたいんなら、
必要な栄養は摂って
炭水化物の食べ過ぎ注意、あとスポーツがいいよ。

無理なダイエットしてリバウンド繰り返すと、
バウムクーヘン現象が起こって、後々痩せにくく不健康な体になるから気をつけて。
TVで何度もダイエット企画に参加している芸能人がそうなってる。

21: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:49:56 ID:L87
>>18
18歳で太るとか知らなかった
バウムクーヘン現象!!ググってみる
テレビの芸能人だいたいリバウンドしてるよね、森公美子とか

27: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:54:33 ID:gJW
痩せる食事で気にする事は
減らす→炭水化物 脂肪
増やす→タンパク質 野菜 果物
若いんだからこれだけ気をつければOK

29: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:55:25 ID:L87
>>27
やっぱり炭水化物か…
ご飯は抜いてみよ

31: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:56:17 ID:gJW
ちなみに勘違いしてる人もいるが
芋類は野菜じゃなくて炭水化物だからな

35: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:57:38 ID:L87
>>31
嘘やんお芋さん炭水化物やったん

30: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:55:35 ID:L87
腹がやばいまじやばい

32: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:56:44 ID:L87
k35yfaG

38: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:59:33 ID:bv9
>>32
筋肉質な体形じゃなさすぎてワラタ
腹も太股もぶよぶよすぎワラタ

42: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:00:37 ID:L87
>>38
脂肪の下は筋肉なんだよ!多分!
柔道してたかは筋肉はあるはずなんだ…

34: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:57:01 ID:L87
腹ひきしめるにはやっぱり腹筋?

41: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:00:28 ID:gJW
>>34
腹筋に限らず、運動は定期的に続けられないとダメだよ
腹筋して腹が引き締まったとしても、それは定期的に腹筋をしてるからであって、止めたら維持できないからね
ダイエットは痩せるための行為ではあるけど、生活環境改善しないと何もならないよ

44: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:01:36 ID:L87
>>41
ずっと続けろってことか
そうだよねリバウンドするもんね

46: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:03:27 ID:gJW
>>44
そういう事
ダイエットしたがる人はだいたい目標達成すると運動止めるからね
ダイエットという物を勘違いしている

40: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)06:59:53 ID:L87
とりあえず体重を55kg以下にしたい
今月で。

50: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:04:50 ID:y2F
>>40
スーパー行って、5キロの米袋見てみなよ。

急激に、これだけの量の物体を体内から出して維持するのって
ものすごい負担だって分かる。
5キロの物体移動だよ。

若いから夢見るのは分かるけど、
短期間でなく、徐々に痩せないと、体にすごいダメージくらうよ?
長期的にきれいに痩せる方がオススメ。

52: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:10:37 ID:bv9
>>50
確かに
ケアしながらでも一気に痩せたら、伸びてた皮がブルンブルンするよ
お肌のケアをしながら半年~1年かけて5kg落とした方がお肌もキレイになる

肉肉しい体形の人は骨格が歪んでる場合があるから整骨院で矯正してもらったら?
歩き方とか筋肉の使い方を意識的に変えて普段使ってない内腿とかの筋肉を使うと良いよ
常に姿勢良くしてたら自然と下腹部に力が入るから贅肉落ちるし

45: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:02:49 ID:L87
とにかく生活環境と食事変えなきゃですね…
頑張ります

51: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)07:06:37 ID:gJW
>>45
だから運動をずっと続けられる見込みが無い場合は、食事環境を変えたりしてダイエットするしか無いんだが
逆に言えば、食事環境さえ改善すれば、どうにでも出来るという事
方法が絞り込めるから考えるのは楽とも言えるかな

53: 名無しさん@おーぷん 2015/03/13(金)17:29:47 ID:vIl
一緒に走ろうぜ!

引用元: ・161cm60kgが痩せる方法!