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1 :名無しさん@おーぷん:2017/03/13(月)19:35:53 ID:nqO
上半身は細いのに、下半身太いからパンツのサイズとか困る
痩せれる筋トレとかないかな?
2 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:36:38 ID:UXX
無いよ、部分痩せとかファンタジー
5 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:39:13 ID:nqO
>>2
じゃあ全体でもいいよ
スポーツしてるから、その影響で下半身がっちりしてるんだと思う…筋肉落とすことになるのかな?
3 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:37:14 ID:7HV
スクワット
4 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:38:07 ID:Zbt
スクワットして食べる量を増やす
6 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:40:01 ID:nqO
>>3.>>4
スクワットかー、今からやってみる
食べる量増やしたら太るんじゃないの?
7 :(´ω`スレイマン)■忍法帖【Lv=35,エリミネーター,dn5】 :2017/03/13(月)19:40:16 ID:jGH
女性の皮下脂肪型肥満は痩せにくい
それは女性の体質的な問題だから仕方ないんやで
10 :(´ω`スレイマン)■忍法帖【Lv=35,エリミネーター,dn5】 :2017/03/13(月)19:41:18 ID:jGH
女性は妊娠時に胎児を守るため、腰周りの脂肪が付きやすくなった
だからその脂肪を落とそうとするにも苦労する
9 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:40:44 ID:7HV
筋肉でガッチリか…
それはもう…うん
11 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:42:09 ID:nqO
あと俺男だw

>>9
きびしい?
14 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:43:52 ID:7HV
>>11
マッチョからガリガリに戻った奴あんまりいないだろうし
下半身もまた然りじゃないのか
15 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:45:25 ID:nqO
>>14
まあ確かに…
筋肉100%ってわけじゃないと思うんだけど、脂肪分落とすとかもできないかな?
18 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:46:56 ID:7HV
>>15
そもそもそんなに脂肪ついてんのか
20 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:47:58 ID:X3g
むしろ上半身に筋肉つけてバランス取る方向で
21 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:50:01 ID:nqO
>>18
今ケツ揉んだら結構摘めたからそこそこありそう
太ももはわからん…

>>20
ケツでかすぎて上半身付けてもバランスとれなさそう
下半身太いからはけるパンツ少ないし…
16 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:45:58 ID:UXX
食事減らしながらルームサイクルとかで絞れば
17 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:46:18 ID:ZmS
女と違って男は運動したらすぐ筋肉になるからなぁ
引きこもりみたいに下半身の筋肉を極力使わないとかがいいんじゃね
19 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:47:53 ID:nqO
>>16
ジョギングはやるつもり。ルームサイクルそこそこするし…
食事制限は必須かな?

>>17
椅子に座るだけでもケツデカくなるって聞いてびびってる
サークルの関係上ほぼ毎日スポーツしなきゃだし…
22 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:52:24 ID:7HV
太もも触ってみてひんやりしてる?
23 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:53:11 ID:nqO
>>22
あったかいかな
脂肪かどうかわかるの?
25 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:54:43 ID:7HV
>>23
下半身の代謝が落ちてないかわかる
代謝が落ちてると脂肪が燃焼されづらい
けど暖かいならそれが原因ではなさそうやね
24 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:54:39 ID:nEw
マッサージとかの方がいいんじゃない?
28 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:06:07 ID:nqO
>>24
簡単に落ちるもんかな…?
26 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)19:56:25 ID:ZmS
自転車とか足で漕ぐ系のものはマジで太くなるからほんとやめとけよ
29 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:06:45 ID:nqO
>>26
大学まで自転車通学だわ…往復5kmくらい
歩きに変えた方がいいのかなあ
27 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:00:37 ID:7uA
自転車で細くなるなら競輪選手はみんな細くなってるわな
30 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:07:35 ID:nqO
>>27
ジョギングなら落ちるかな?
競輪の人たちすごい筋肉だよね
31 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:07:45 ID:YiM
ギアが変速できるなら減速比を落とせ
33 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:09:04 ID:YiM
マラソン選手みてみ?
35 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:11:05 ID:nqO
>>31
ごめん、どういうこと?
一漕ぎで進む距離が短くなるようギア調節するってことかな?

>>33
太い…のかな?
長距離の人は細いイメージあるけど、画像検索した感じわかんないな
36 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:13:09 ID:YiM
>>35
そういうこと
競輪選手や重量挙げの選手の足が太くなるのは、重量物を持ち上げたり
重いペダルを漕ぐから

軽いギアでペダル漕ぐ回数増やせ
39 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:15:20 ID:nqO
押入れ見たらレッグマジックってやつあった
調べた感じ下半身痩せに効果ありそうだけどどうだろう




>>36
なるほど、いっつもギア最大で漕いでたわ
ありがとう変えてみる
37 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:14:07 ID:7uA
>>30
古いけど中野浩一が現役のころで太もも58cmあったからね
アイドルのウエストやん

ジョギングだろうと運動で鍛えたら
脂肪が落ちても筋肉がついて細くはならないんじゃね
38 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:14:25 ID:7HV
>>1は速筋が発達してるんかね
瞬発力が必要なスポーツとかやってる?
40 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:17:38 ID:nqO
>>37
そんな太いのか!
うーん、じゃあ筋トレとかになってくるのかな

>>38
多分そうだと思う
短距離走はかなり速い方だと思うんだけど、昔から長距離走だけは全然ダメなんだ…
スポーツはサッカーやってる。
41 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:21:50 ID:7HV
>>40
にわか知識だけど速筋を鍛えると瞬発力が付く
でも速筋は鍛えるほど太くなっていく筋肉らしい
そんで、持久力がある人は遅筋って筋肉が発達してて
遅筋が発達しているほど脂肪が燃焼されやすくなるらしい

そんなわけで持久力が必要な運動したらいいのではなかろうか
42 :名無しさん@おーぷん :2017/03/13(月)20:31:05 ID:nqO
>>41
あー、なるほどね…
持久力が必要な運動なあ、ジョギングくらいしか浮かばないけど逆に筋肉付くかもしれないしなあw

引用元: 下半身だけ太いんだけど痩せる方法ない?