1: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:16:52 ID:RFF
若いうちに痩せて綺麗になりたい…
ということでダイエットする
炭水化物抜きと夜の一時間くらいのランニングで痩せれる?
ということでダイエットする
炭水化物抜きと夜の一時間くらいのランニングで痩せれる?
5: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:18:01 ID:lua
筋トレしようぜ
8: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:18:48 ID:RFF
>>5
腹筋とか?
腹筋とか?
10: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:19:38 ID:lbn
中途半端、とつける精神性がいかん
15: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:20:37 ID:RFF
>>10
巨漢まではいかないから中途半端かなって…
デブに変わりはないよ
巨漢まではいかないから中途半端かなって…
デブに変わりはないよ
11: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:19:53 ID:GSU
どうせ何やってもすぐに辞めちゃうくせに
19: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:21:55 ID:RFF
>>11
そうかもしれない
そうかもしれない
13: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:20:01 ID:SBU
どのくらいの身体なんかうぷしてみ?
20: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:22:49 ID:RFF
>>13
本当醜いから無理…
腹出てて胸ない絶望的な体型
本当醜いから無理…
腹出てて胸ない絶望的な体型
16: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:20:54 ID:a4e
私はデブですと認めないと始まらないし続かないだろうに
22: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:23:27 ID:RFF
>>16
ごめん甘えてた
私はクソデブです
ごめん甘えてた
私はクソデブです
17: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:21:16 ID:YGg
半年で20㌔減らしたおっさんだけど需要ある?
24: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:24:27 ID:RFF
>>17
すごいな
すごいな
18: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:21:36 ID:dYv
中途半端なデブなんかいないだろ
25: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:25:00 ID:RFF
>>18
だよね
意味不明なこと言ってごめん
だよね
意味不明なこと言ってごめん
26: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:25:40 ID:vkA
無理なことやっても続かない
29: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:26:30 ID:RFF
>>26
数ヶ月かけてまったり痩せようと思う
昔1ヶ月で7キロ落として結局戻ったからね…
数ヶ月かけてまったり痩せようと思う
昔1ヶ月で7キロ落として結局戻ったからね…
28: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:25:46 ID:3tA
スペックも出さない時点で、
そこまでデブじゃない
とか
痩せる必要ない
とか
言われたいだけの構ってちゃんだろうなぁ!
そこまでデブじゃない
とか
痩せる必要ない
とか
言われたいだけの構ってちゃんだろうなぁ!
31: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:27:31 ID:RFF
>>28
154 53
うん中途半端とか言ってごめんなさい
154 53
うん中途半端とか言ってごめんなさい
33: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:28:36 ID:RFF
ペースはゆっくりでいいから45くらいまで落としたいな
35: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:29:37 ID:InR
食べるもの減らすダイエットは肌がガサガサになったり
免疫力低下して病気になりやすくなったり筋力落ちるから
通常の食事を今まで通り、ただし腹八分目までと間食をやめて
ジムとかで強制的に運動しないといけない環境にもって行ってやるといい
今までずっと太ったままだったのに闇雲に食べるもの減らして
どう変化していくか分からんまま走っても先が見えなくて続かないと思う
免疫力低下して病気になりやすくなったり筋力落ちるから
通常の食事を今まで通り、ただし腹八分目までと間食をやめて
ジムとかで強制的に運動しないといけない環境にもって行ってやるといい
今までずっと太ったままだったのに闇雲に食べるもの減らして
どう変化していくか分からんまま走っても先が見えなくて続かないと思う
41: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:32:38 ID:RFF
>>35
うん、確かにそのやり方で続いた試しないわ
ジムかーまだ学生だからあんまりお金かかることはできないんだよね…
うん、確かにそのやり方で続いた試しないわ
ジムかーまだ学生だからあんまりお金かかることはできないんだよね…
38: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:30:47 ID:RFF
あと、少し筋肉質なんだよね
がっちりしてるというか
男性ホルモンが多いのか…
がっちりしてるというか
男性ホルモンが多いのか…
50: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:35:34 ID:a4e
バランス考えながら三食しっかり食って間食無くして寝る三時間前にもの食わなきゃ痩せるだろ
53: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:36:34 ID:YGg
154/53なら、適正体重だし、筋肉質ならなおさら
そっからさらに痩せたいなら健康・美容を犠牲にするしかないけどいい?
そっからさらに痩せたいなら健康・美容を犠牲にするしかないけどいい?
57: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:38:14 ID:RFF
>>53
嘘だろ…
肩周りや足は筋肉で張ってるけど
腹とかまじでぶよぶよでやばいんだが
嘘だろ…
肩周りや足は筋肉で張ってるけど
腹とかまじでぶよぶよでやばいんだが
54: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:36:37 ID:RFF
あのね、チョコがものすごく好きで
食べないとイライラするくらいなんだけど
これってただの甘えだよね?
無理やりやめたら欲しくなくなる?
食べないとイライラするくらいなんだけど
これってただの甘えだよね?
無理やりやめたら欲しくなくなる?
66: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:43:55 ID:a4e
>>54
徐々に減らす食べ過ぎない
食べないことがストレスになるなら他の食事のカロリーをへらす
んでチョコ食う
徐々に減らす食べ過ぎない
食べないことがストレスになるなら他の食事のカロリーをへらす
んでチョコ食う
56: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:37:19 ID:bKI
>>54
98%とかのを食ったらいいんじゃね、俺はそうしてる
98%とかのを食ったらいいんじゃね、俺はそうしてる
59: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:39:50 ID:RFF
>>56
あーなるほどそれいいかも
ミルクチョコは砂糖ばっかでダメだろうね…
甘いチョコ大好きなんだよなあ
あーなるほどそれいいかも
ミルクチョコは砂糖ばっかでダメだろうね…
甘いチョコ大好きなんだよなあ
58: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:38:30 ID:n3p
これを食べたらデブるって思って食べるとデブる
TVで痩せの女タレント言ってたオレも知ってた
これ言ったらおしまいだが、デブはとくかく食い過ぎこれはもう本当に食い過ぎ
貧乏人が働いてないとかニートとかと一緒でちゃんと理由がある
TVで痩せの女タレント言ってたオレも知ってた
これ言ったらおしまいだが、デブはとくかく食い過ぎこれはもう本当に食い過ぎ
貧乏人が働いてないとかニートとかと一緒でちゃんと理由がある
60: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:40:51 ID:RFF
>>58
自分でも食い過ぎだと思う
お腹減ってないのに食べてしまう時もあるし
チョコは大好きだし、動かないし
もうダメダメだよ
自分でも食い過ぎだと思う
お腹減ってないのに食べてしまう時もあるし
チョコは大好きだし、動かないし
もうダメダメだよ
68: 名無しさん@おーぷん 2016/03/06(日)00:45:36 ID:n3p
でも急激にダイエットしてもリバルからどうせ意味ねーだろ
習慣化してそれが普通にならないと結局のお前は太ってるお前がお前だから
太ってるお前以外体が脳が認めてくれないんだよ
だから無理なく継続してやる
習慣化してそれが普通にならないと結局のお前は太ってるお前がお前だから
太ってるお前以外体が脳が認めてくれないんだよ
だから無理なく継続してやる
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