bsLIG_bentouuma-

1: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 06:58:42.934 ID:iwniPJHRa.net
痩せた
朝食わない分 夕食か昼食多めに食えるからストレスもない

2: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:00:42.498 ID:paZUgIIQa.net
何センチ何キロよ?

4: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:02:11.689 ID:AFl/KU9Ld.net
IDかわった
179の60です

3: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:01:30.793 ID:VuDPldRN0.net
分かる
1500kcalつっても上手いもんしっかり食えるし考えればドーナツとかも食える
それで70kgから60kgまで落ちた

6: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:03:35.373 ID:iwniPJHRa.net
169cm 48kg

>>3
肝心なのは朝飯抜くことだよな
ぶっちゃけ2000以内に抑えてればデブは痩せられるし体型維持も余裕

8: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:04:58.112 ID:FAs42ffid.net
骸骨じゃねーか

9: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:05:20.305 ID:Yq75ndEOM.net
>>6
もやしかよ

10: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:06:20.872 ID:iwniPJHRa.net
>>8-9
ちなみに春先は56kgだったよ

12: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:07:35.182 ID:ZWzBWA5bd.net
白米の量減らしたら痩せた
まあその前がアホみてえに食ってたからだなw

16: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:11:20.885 ID:iwniPJHRa.net
>>12
ぶっちゃけ白米は一食あたり200gら食っても問題ないよ

13: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:07:41.493 ID:jyMy33Oqd.net
あんまり痩せすぎると免疫力が落ちない?

11: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:06:28.760 ID:44vV7Dhrd.net
毎日1食はサラダチキンにしろwww2個食ってもおにぎり1個とカロリー同じwww

17: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:11:56.580 ID:2E7V2zeNd.net
>>11
それ何?
詳しく

18: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:13:29.126 ID:2bQz/zbfd.net
>>17
何それって摂取カロリーが減って痩せただけだろw

21: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:18:32.311 ID:2E7V2zeNH.net
>>18
そんなことはわかる
どこの商品か知りたい

20: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:17:31.206 ID:zixp0hktd.net
サラダチキンてなんだよ

22: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:18:51.264 ID:XNLheJG2a.net
>>20
セブンのサラダチキンの事じゃないの

19: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:15:55.988 ID:5qNq/F5a0.net
1500kcalとかそれで一生生活していくなら問題ないけど、300kcalでも増やした途端普段から1800kcal摂取してた人に比べてかなり脂肪がつきやすくなるから気をつけろよ

25: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:25:07.831 ID:RMYfvHNL0.net
180だけど77あるからなんかだらしない体型になっちまった
カロリー計算はじめてみるかな

27: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:28:57.909 ID:4JVKRVTo0.net
カロリー計算ってどうやるの?
コンビニとかなら書いてあるけど外食だとわからん

28: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:34:18.578 ID:2E7V2zeNd.net
>>27
料理によってこれぐらいのカロリーとかのデータが有る
当然店によってカロリーは違うはずだが、だいたいのカロリーでも目安になる
ネットでも見つかる

29: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:35:05.528 ID:4JVKRVTo0.net
>>28
だいたいでいいの?
ラーメンとかものによって全然違いそうだけど

30: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:39:01.725 ID:2E7V2zeNd.net
>>29
だいたいでいい
というか仕方ない
有名な店なら、詳しくカロリー計算したのが見つかるかも知れんが

誤差よりも、自分が継続できるかの方がずっとずっと重要

5: やせたい名無しさん 2015/10/08(木) 07:03:16.011 ID:p6sX0k/vM.net
カロリーよりタンパク質中心にすると痩せる気がする

引用元: ・1日1500キロカロリーに抑えた結果 wwwwwwwwwwwwwww