1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:32:22.910 ID:eKwMKuoW0.net
俺はもともと１６５cm８０キロ近いデブだったけど
ダイエット目的にジョギング初めて 今は５３キロ 体脂肪は一桁
今年の３月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした
ジョギングの魅力をみんなに伝えたい
ダイエット目的にジョギング初めて 今は５３キロ 体脂肪は一桁
今年の３月に横浜マラソンにて初フルマラソン完走を果たした
ジョギングの魅力をみんなに伝えたい
2： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:32:51.308 ID:4yRcd3RPd.net
続かないんだよなぁ
3： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:33:29.675 ID:yJr8h7cp0.net
老け顔になるじゃん
11： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:34:50.820 ID:eKwMKuoW0.net
>>2
もう２年続けてる、最初の１週間さえ我慢すれば続く
>>3
もともと俺は顔つきが年の割に幼かったからちょうどよかった、痩せたことで顔の脂肪もとれて総合的には格好よくなった
もう２年続けてる、最初の１週間さえ我慢すれば続く
>>3
もともと俺は顔つきが年の割に幼かったからちょうどよかった、痩せたことで顔の脂肪もとれて総合的には格好よくなった
4： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:33:39.375 ID:mIw8D2F9p.net
膝痛めない？
あとジョギング老けると聞くけど
あとジョギング老けると聞くけど
5： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:33:49.111 ID:tJ22B+lUM.net
マラソンは六時間ぐらい？
14： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:36:17.133 ID:eKwMKuoW0.net
>>4
今のところ老けるとか実感ないぞ 顔つきは変わった 肌も綺麗になった(終わったあとちゃんとケアしてるからかも)
>>5
５時間ギリギリ切るくらいだった 脚の痛みさえなければ４時間３０分くらいでクリアできそうだったのに
今のところ老けるとか実感ないぞ 顔つきは変わった 肌も綺麗になった(終わったあとちゃんとケアしてるからかも)
>>5
５時間ギリギリ切るくらいだった 脚の痛みさえなければ４時間３０分くらいでクリアできそうだったのに
17： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:37:45.700 ID:fhbiilt5d.net
毎日10㎞走ってるけど痩せねー
24： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:39:23.249 ID:eKwMKuoW0.net
>>17
俺はダイエット期間は 毎日納豆と豆腐 たまにサラダチキン あとは水か炭酸水しか飲まないって生活を送ってた
甘い物はいっさい口にいれなかった
多分食い過ぎが原因
俺はダイエット期間は 毎日納豆と豆腐 たまにサラダチキン あとは水か炭酸水しか飲まないって生活を送ってた
甘い物はいっさい口にいれなかった
多分食い過ぎが原因
18： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:38:06.321 ID:utITsXow0.net
ウォーキングじゃ駄目なん？
45： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:44:16.741 ID:sddqj8DjK.net
>>18むしろ最初はウォーキングから始めないと膝や足首痛める
19： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:38:06.557 ID:iXa/zmHW0.net
運動するとポジティブになれるってのは確かになるな
最大の問題は、ネガティブな状態だとその運動する気にまったくなれないことだがw
最大の問題は、ネガティブな状態だとその運動する気にまったくなれないことだがw
21： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:38:32.759 ID:cFzE3zpD0.net
ガチなら尊敬する
35： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:42:35.289 ID:eKwMKuoW0.net
>>21
ガチだぞ、ちなみに横浜マラソンの完走メダル 大事に壁に飾ってあるんだ（´∀｀）
ガチだぞ、ちなみに横浜マラソンの完走メダル 大事に壁に飾ってあるんだ（´∀｀）
22： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:38:51.642 ID:.net
老けるってのはマジ？
43： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:44:01.563 ID:eKwMKuoW0.net
>>22
俺は別に老けたとは思ってない 顔つきは鋭くなったと言われる
俺は別に老けたとは思ってない 顔つきは鋭くなったと言われる
23： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:39:21.003 ID:cFzE3zpD0.net
聞きたいんですがジョギングで脚は細くなりますか？
モモの内側の脂肪とか取れますか？
モモの内側の脂肪とか取れますか？
54： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:45:25.551 ID:eKwMKuoW0.net
>>23
足はデブの頃に比べると相当細くなった レディースのSが入ったし
でも、筋肉質な脚にはなっちゃうね
女の子にはむいてないかも
足はデブの頃に比べると相当細くなった レディースのSが入ったし
でも、筋肉質な脚にはなっちゃうね
女の子にはむいてないかも
25： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:39:58.722 ID:eeEBTxwp0.net
アスファルト上を走ることになる環境の奴はやめとけ
いいこと何もない
いいこと何もない
37： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:42:38.685 ID:epgEnp320.net
>>25
大きな公園や河川敷などの土の上を走れるならいいけど
そうじゃないならジムでトレッドミルでやるのがいいよな
アスファル・コンクリだけは駄目絶対
大きな公園や河川敷などの土の上を走れるならいいけど
そうじゃないならジムでトレッドミルでやるのがいいよな
アスファル・コンクリだけは駄目絶対
26： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:40:24.020 ID:ytv04GLh0.net
ジョギングの楽しさはやらないと実感できないけど
なんだかんだと言い訳してやらない奴は一生やらないから布教は難しい
なんだかんだと言い訳してやらない奴は一生やらないから布教は難しい
62： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:47:19.042 ID:eKwMKuoW0.net
>>26
そうなんだよ！ジョギングの魅力ってやらないと絶対わかんないんだよね
俺も以前は長距離なんてドMがやるもんで、なにが楽しいんだよって本気で思ってた
今では走ることがすっごい楽しいし、充実感を与えてくれる 確実に人生がいい方向へ向かった
そうなんだよ！ジョギングの魅力ってやらないと絶対わかんないんだよね
俺も以前は長距離なんてドMがやるもんで、なにが楽しいんだよって本気で思ってた
今では走ることがすっごい楽しいし、充実感を与えてくれる 確実に人生がいい方向へ向かった
27： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:40:30.588 ID:iXa/zmHW0.net
よくあるジョギング用の厚底シューズと
NIKEFREEみたいな足を鍛えるとかいう薄いシューズどっちがいいの
NIKEFREEみたいな足を鍛えるとかいう薄いシューズどっちがいいの
38： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:42:43.638 ID:fhbiilt5d.net
>>27
120％厚いやつ
薄いのは軽いけど足に負担半端ないし小石が刺さる
逆に厚いのは薄いのよりは気持ち重いけど足の負担軽減出来るし反発でフアフア走れる小石も刺さらん
120％厚いやつ
薄いのは軽いけど足に負担半端ないし小石が刺さる
逆に厚いのは薄いのよりは気持ち重いけど足の負担軽減出来るし反発でフアフア走れる小石も刺さらん
75： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:49:48.617 ID:eKwMKuoW0.net
>>27
クッションが効いてる厚いやつがいいと思う
おすすめはアシックスのゲルカヤノとかゲルニンバスとか
足への負担がぜんぜんちがうよ！
クッションが効いてる厚いやつがいいと思う
おすすめはアシックスのゲルカヤノとかゲルニンバスとか
足への負担がぜんぜんちがうよ！
28： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:40:36.864 ID:sddqj8DjK.net
>>1フルマラソン参加するまでハマる人間も意外と増えてるから
運動不足の人間と二極化しとるよな
運動不足の人間と二極化しとるよな
85： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:51:15.834 ID:eKwMKuoW0.net
>>28
マラソン大会出た時若い人もいっぱいいたし かわいい女の子もいっぱいいた
ハマる人はハマるんだよなぁ でもやる前に言い訳が先行しちゃうとなかなかできないよね
マラソン大会出た時若い人もいっぱいいたし かわいい女の子もいっぱいいた
ハマる人はハマるんだよなぁ でもやる前に言い訳が先行しちゃうとなかなかできないよね
32： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:41:56.531 ID:L0rSeJ+zd.net
どこまでいっても走るだけでつまらん
86： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:51:40.688 ID:eKwMKuoW0.net
>>32
それが楽しくなってくるんだよなぁ…
それが楽しくなってくるんだよなぁ…
59： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:46:36.485 ID:J49sMB0ir.net
わかったよやってやるからメニュー晒せ
99： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:54:19.981 ID:eKwMKuoW0.net
>>59
メニューといってもねー
とりあえず俺は毎日４キロ走ることから始めたから、君もとりあえず毎日４キロ走ることから始めるといい
初日はすげー辛い 次のはそこそこ辛い 何日かすると走ることがすげー楽になってくる
そこまでいけば君もジョギング中毒一直線だ！
メニューといってもねー
とりあえず俺は毎日４キロ走ることから始めたから、君もとりあえず毎日４キロ走ることから始めるといい
初日はすげー辛い 次のはそこそこ辛い 何日かすると走ることがすげー楽になってくる
そこまでいけば君もジョギング中毒一直線だ！
106： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:55:31.077 ID:NyS8o4DF0.net
>>99
今は1日何キロ何分？
今は1日何キロ何分？
116： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:57:49.275 ID:eKwMKuoW0.net
>>106
別にいまも１日最低４キロって決めてる それ以下はない
多い日は２０キロくらい走ることもあるけど、基本は４～８くらいだね
キロ５分ちょいくらいで走ってるよ
別にいまも１日最低４キロって決めてる それ以下はない
多い日は２０キロくらい走ることもあるけど、基本は４～８くらいだね
キロ５分ちょいくらいで走ってるよ
121： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:00:11.644 ID:hRVJWbrWM.net
キロ5分じゃジョギングじゃねえよー
124： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:01:02.164 ID:gZeANoOM0.net
キロ5分って1ヶ月もやってれば結構いくもんよ
さすがにフルマラソンをこのペースで維持するのは大変だけど4キロぐらいなら誰でも
さすがにフルマラソンをこのペースで維持するのは大変だけど4キロぐらいなら誰でも
129： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:02:08.428 ID:NyS8o4DF0.net
>>116
大体同じペースか
あと余談だけど服装はアンダーシャツ？とかレギンス？とか着てる？
今は普通のジャージだからそろそろ手を出してみたいと思っている
大体同じペースか
あと余談だけど服装はアンダーシャツ？とかレギンス？とか着てる？
今は普通のジャージだからそろそろ手を出してみたいと思っている
163： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:08:44.421 ID:eKwMKuoW0.net
>>129
大会に出るときにレギンス買ったけど
普段走るときは適当な格好で走ってる ジャージの時もある
ガチ勢っぽい格好に入るにはまだ俺は実力が足りないとも思ってる
大会に出るときにレギンス買ったけど
普段走るときは適当な格好で走ってる ジャージの時もある
ガチ勢っぽい格好に入るにはまだ俺は実力が足りないとも思ってる
73： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:49:29.441 ID:NyS8o4DF0.net
ランナーが老けるってのは日焼けするからであって
トレーニングでは夜に走るようにして、レース日も紫外線対策すれば大丈夫
他に老ける要因はいくらでもある
トレーニングでは夜に走るようにして、レース日も紫外線対策すれば大丈夫
他に老ける要因はいくらでもある
100： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:54:20.095 ID:a3qR2hSq0.net
週１は必ず休めよ
痛いところがあったら走らない事
痛いところがあったら走らない事
157： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:07:42.903 ID:mIw8D2F9p.net
で、1は結局 何歳なの？
266： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:46:55.895 ID:eKwMKuoW0.net
>>157
25歳よ^_^
25歳よ^_^
160： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:08:18.626 ID:JYRW6inr0.net
ストレッチってやる？
やるんなら走る前と走った後どっちが重要？
やるんなら走る前と走った後どっちが重要？
269： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:47:47.231 ID:eKwMKuoW0.net
>>160
理想は前後両方 俺は終わった後に風呂でマッサージと軽いストレッチだけしてる
理想は前後両方 俺は終わった後に風呂でマッサージと軽いストレッチだけしてる
174： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:11:40.053 ID:gTID7P8Ed
で、なんでもいいからジョギング等の運動した結果生まれるストレスへの対処方教えてくれよ
イライラムカムカしすぎて普段通りにアニメ見るとか寝るとか出来ないし
イライラムカムカしすぎて普段通りにアニメ見るとか寝るとか出来ないし
208： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:24:04.201 ID:eKwMKuoW0.net
>>174
ジョギングでストレスなんて感じない
おいらはジョギングでストレス解消してるから
ジョギングでストレスなんて感じない
おいらはジョギングでストレス解消してるから
181： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:13:00.009 ID:kkbHumpI0.net
アスファルとの上を走るのって実際どれぐらいダメージあるの？
長い年月走ってるとやっぱり膝にトラブルが発生する可能性ある？
長い年月走ってるとやっぱり膝にトラブルが発生する可能性ある？
184： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:13:53.214 ID:fhbiilt5d.net
>>181
良い靴履いて無理せずやれば何て事無いよ
良い靴履いて無理せずやれば何て事無いよ
276： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:49:37.946 ID:eKwMKuoW0.net
>>181
ずーっと土手沿い コンクリの上走ってるけど平気だよ
ずーっと土手沿い コンクリの上走ってるけど平気だよ
199： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:20:27.297 ID:uEdknSBv0.net
ちょうどジョギングはじめようと思ってたところ
Tシャツとハーフパンツとランニングシューズと
ウォークマンとアクエリアス
これでいいんだろ？
Tシャツとハーフパンツとランニングシューズと
ウォークマンとアクエリアス
これでいいんだろ？
280： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:51:11.305 ID:eKwMKuoW0.net
>>199
別に飲み物はもってかなくても4 5キロならいいと思う ダイエット目的まらアクエリより水のがいいし
別に飲み物はもってかなくても4 5キロならいいと思う ダイエット目的まらアクエリより水のがいいし
213： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:27:03.064 ID:yIZye3Vmd.net
割と真面目に服装が気になる。Ｔシャツにハーフパンツとランニングシューズで充分だよね？
226： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:31:48.197 ID:eKwMKuoW0.net
>>213
十分だけど、靴はちゃんとクッション性のあるのにしなよ＞＜
足痛くなっちゃうからね＞＜
十分だけど、靴はちゃんとクッション性のあるのにしなよ＞＜
足痛くなっちゃうからね＞＜
224： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:30:53.576 ID:Q8cidxs50.net
ニートか？
何時に走ってるんだよ
何時に走ってるんだよ
285： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 11:53:39.144 ID:eKwMKuoW0.net
>>224
仕事から帰って深夜とか
仕事から帰って深夜とか
339： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 12:22:21.216 ID:uEdknSBv0.net
ジョギングでお腹ひっこむよね？
おれダイエットしたいというよりお腹ぽっこりを解消したいんだよ
おれダイエットしたいというよりお腹ぽっこりを解消したいんだよ
341： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 12:24:10.069 ID:JVQAe5ga0.net
>>339
引っ込むよ
ただ腹の肉が無くなってる頃には、体全体の肉も落ちてるから
パッと見てかなり細くなった感じになってるよ
「腹の肉だけ」が都合よく落ちてくれるわけじゃないから
引っ込むよ
ただ腹の肉が無くなってる頃には、体全体の肉も落ちてるから
パッと見てかなり細くなった感じになってるよ
「腹の肉だけ」が都合よく落ちてくれるわけじゃないから
71： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 10:49:08.554 ID:Lolyuki90.net
ジョギングは肉体より精神の健康を求めるものだと思うわ
つまり煙草と一緒
やってりゃランナーズフェイスで顔老けるし早歩きぐらいのウォーキングの方が健康的
それでもジョギングするのは煙草吸うのと同じ程度
って割り切ってやってるわ
つまり煙草と一緒
やってりゃランナーズフェイスで顔老けるし早歩きぐらいのウォーキングの方が健康的
それでもジョギングするのは煙草吸うのと同じ程度
って割り切ってやってるわ
349： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/05/20(金) 12:27:53.067 ID:bejvzR46a.net
何か運動始めることにする。
危機感が出た。
危機感が出た。
コメントする