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1 :名無しさん@おーぷん:2016/07/04(月)16:36:04 ID:3o2
身長162cm

体重(一番デブかった3年前) 80㌔
体重(今) 57.3㌔
10 :マーテル◆SSSSSSSSOOEh :2016/07/04(月)16:38:18 ID:zPO
すごい
どれくらいかけた?
11 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:38:31 ID:t2O
すげえ
うらやましい
14 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:41:54 ID:3o2
>>10
ありがとう!

>>11
のべ2年 実際は3年
一年くらい61㌔で停滞してた
13 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:41:07 ID:xij
ひょう…じゅ…ん?
15 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:41:57 ID:9Dy
>>13
BMI18~25ならおk
16 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:46:07 ID:xij
(まだ俺より重いぞ)
…それはともかく地道に運動とかで体重減らしたん?
21 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:52:22 ID:3o2
>>16
ひたすら炭水化物を抜いた
運動もランニングとヨガをしてたけど効果がないから止めた
23 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:53:09 ID:xij
>>21
ええ…
逆じゃないのか…
リバウンド警戒せなあかんな
18 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:48:55 ID:J8H
皮たるんでそう
19 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:51:28 ID:3o2
NY2SrLR

グロ注意・・・。

標準体重ってあくまで健康的な体重らしいから
まだ少し肉がはみ出てる

あと、3段腹だった時の線がまだ残ってる・・・
これって治るのかな・・・(´・ω・`)
28 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:57:46 ID:gDs
グロっていうかリアルすぎて笑えるwww
29 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:57:55 ID:fED
>>19
シックスパックあってワロタwwww
34 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:02:04 ID:3o2
>>28
2次元の美少女じゃなくって3次元のごく普通の女性だからね、私はwwwww

いつか2次元のコスプレしてもデブって言われないくらい痩せたいわ・・・w


>>29
3段腹の名残です。
というか今でも椅子に座ると3段腹が現れるし・・・(´・ω・`)
30 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:58:16 ID:hUD
てか余った皮がキモい
36 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:03:07 ID:3o2
>>30
これってもうちょっと痩せたら戻るのかな・・・?
戻らなかったらお金溜めて整形するわ・・・w
49 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)18:18:38 ID:K1Q
>>19
完全に男のからだwww
50 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)18:19:32 ID:3o2
>>49
だから腹筋じゃないって!これ!wwwwww

成長期に食べすぎたせいで骨格が横に伸びちゃったのはあるかも
20 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:51:37 ID:hUD
筋トレしてたら今頃筋肉で引き締まった体だというのに…
24 :マーテル◆SSSSSSSSOOEh :2016/07/04(月)16:54:13 ID:zPO
3年モチベ続くのがすごい
27 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:56:58 ID:3o2
>>24
可愛い服が着たかったんだもん・・・w
25 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:55:24 ID:hUD
まぁ>>1が体重減ったのは殆ど筋肉落ちたからだろうな
リバウンドするとさらに脂肪が詰まったデブに
26 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:56:31 ID:TMG
今何歳?
32 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)16:59:25 ID:3o2
>>25
そういう時は元職場にいた小太りで性格も悪かったおばちゃん思い出して、
ああなっていいのかって自問自答してるww

>>26
23歳・・・。
痩せた状態で青春したかったよ(´・ω・`)
33 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:01:18 ID:hUD
>>32
習慣的に運動した方が良いぞ
リバウンドするから
42 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:07:05 ID:3o2
>>33
一応ときどき駅から自転車押して帰ってるよ
それ以上はしたくない・・・ww
37 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:04:35 ID:xij
3年掛けて炭水化物抜きとかそりゃ運動しようなんて気力わかないだろうよ…
よく頑張ったのは頑張ったけどな…
38 :【1075円】 :2016/07/04(月)17:04:59 ID:tAK
具体的に何食べてたの?
44 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:13:18 ID:3o2
>>37
ありがとう!
運動すると食欲が抑えられないから運動するのはまずいんだ・・・。

>>38
朝 ごはん0.3合くらい
昼 ごはん0.7合+おかず(会社にお弁当持って行ってたw大体冷食つめただけだけどw)
夜 お惣菜だけ

が基本だったかな
あと、タンパク質が不足しそうなのとお腹の調子を整えるために牛乳は
2日に1パックくらいの割合で飲んでるw

あと、そとでお腹が空いたときは無理に我慢するとリバウンド起すから
そういう時は牛丼の小盛りとサラダセットとかも食べてた
あと、4の倍数の日はケーキを食べていい事にしてたw

駅そばも好きだけど、あれの破壊力はヤバいからわりと自重してた
40 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:05:54 ID:hUD
軽い負荷で筋トレしたら皮が引き締まって良いスタイルになるぞ
43 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:08:12 ID:hUD
細すぎるのは全く魅力ないぞ
46 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:18:18 ID:3o2
>>40
>>43

筋トレかぁ・・・
二の腕と背中が落ちないからやってみようかなぁ

ただ、指を組んで思いっきり後ろに一回伸びをしただけで
背中の辺りがブチブチブチ!ってなって筋肉痛になるレベルだから
日常生活に支障が出そうで怖いww
45 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)17:14:47 ID:fuO
頑張ったんだな
47 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)18:15:25 ID:vf0
筋トレしないで落ちた体重なんてすぐ戻る
48 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)18:17:23 ID:3o2
>>45
ありがとう・・・!
明日給料入ったら美味しいもの食べに行く!(違

>>47
今までリバウンドしてないから大丈夫・・・
だとおもう。
55 :名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)18:43:47 ID:3E0
炭水化物ぬくなら運動しとけよ
リバウンド凄いぞ

引用元: 【朗報】私氏元デブ、ついに標準体重に