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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 00:54:33.986 ID:oWBkMAGS0.net
78→62キロ
1年目
マルチビタミン、マルチミネラル、マルチアミノ酸、ナウ社のサプリだけど毎日とってた
体脂肪が24→13ワロタ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 00:55:17.114 ID:kzndZZs10.net
BMI次第だけど、その減り方は病気を疑う

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 00:59:45.833 ID:oWBkMAGS0.net
>>3
毎日3合食べてたコメを抜いて
おかずだけにしたしな
通勤も電車やめて
2駅自転車にした

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 00:59:49.118 ID:XbTmWNQt0.net
サプリメントも肝臓に負担なのよ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:00:08.916 ID:oWBkMAGS0.net
>>7
嘘乙

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:03:18.946 ID:oWBkMAGS0.net
サプリの肝臓負担は過剰摂取を続けてた場合な
むやみに嘘はつくなよ
大体の人は栄養が足りてないからそれを補うためのサプリであって、それだけで栄養を補おうとするのが間違い

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:05:33.558 ID:kzndZZs10.net
>>6
身長は?
出来れば体脂肪率と血糖値も

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:07:35.299 ID:oWBkMAGS0.net
>>11
172センチ
88

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:06:39.690 ID:q+jCj0fR0.net
まだ2ヵ月だけど、79k→65kになった
体脂肪はまだ24→19だけど
糖質制限はすげーな

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:09:17.461 ID:oWBkMAGS0.net
>>12
糖質制限のメリットは
体の糖化を抑制するため
体全体が若返る
目に見えて若返るのは3ヶ月後肌が若返るはず
糖質をあまり取らなかった40歳を同年代の人と比べた時、明らかに変わってたから
20代なら始めたほうがいいね

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:13:19.410 ID:Yzc1ZogKa.net
外食オンリーだから炭水化物抜きが難しい。
昼のランチとかごはんそのまま残すのもな

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:14:26.357 ID:oWBkMAGS0.net
>>15
食費一日1000円行ってそう

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:15:45.316 ID:Yzc1ZogKa.net
>>16
1日2000円は使ってるが

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:16:41.805 ID:XkjXDFpS0.net
炭水化物ダイエットて意外と余裕だよな
この飽食のご時世に一日3食米食ってる現状が異常なんだよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:18:15.856 ID:oWBkMAGS0.net
>>18
そうそう。先生も炭水化物は取らなくていいとか笑ってたけど、デブってたし

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:20:52.277 ID:XkjXDFpS0.net
あと米食う量減しておかずと野菜中心にすると血糖値あんまり上がらないから食後あんまり眠くならないし

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:21:19.043 ID:oWBkMAGS0.net
>>20
捗るよね

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:32:27.459 ID:IIM7bwzd0.net
どうしても満腹感がな。
ご飯でも麺類でもよく噛んでたべる(50回異常)+野菜たくさんて方法が俺には合ってる

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:39:58.162 ID:oWBkMAGS0.net
>>24
それが一番いいよ
健康的だ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:38:01.713 ID:XkjXDFpS0.net
血糖値低い状態になれるとお腹空いた時に血糖値下がりすぎてふらふらすることがなくなる

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:40:57.451 ID:VBy8oD1G0.net
昼飯コンビニのおにぎりにしてみたんだがどうしてもフラフラするしだるくなる
具の量なのかな

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:46:28.942 ID:oWBkMAGS0.net
>>27
前までと今を比較するとどれくらい違う

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:49:35.719 ID:VBy8oD1G0.net
>>28
前はコンビニの肉系サンドイッチだったから具の質量でいえば3~4倍くらいか
けっこう違うな

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:51:33.077 ID:oWBkMAGS0.net
>>29
カロリー半分になったな
大体高カロリーのサンドイッチは500カロリーあるからな
おにぎりは200カロリーだしな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:53:29.232 ID:VBy8oD1G0.net
>>30
おにぎり低すぎワロタ
やっぱサンドイッチに戻すわ高いし品切れ多いけど

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:54:31.303 ID:oWBkMAGS0.net
>>32
おにぎりのほうがいいよー
安いしね
2つ買えばいいだけだし

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 02:05:08.390 ID:VBy8oD1G0.net
>>33
2つ食べてるんだが量を増やすしかないんかな
どのみち胸焼けするしおにぎりは続けないと思う

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 02:07:08.499 ID:oWBkMAGS0.net
>>35
そのぐらいで胸焼けするとか
ダメやん

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 01:51:40.248 ID:O9ee41jWp.net
おにぎりなら健康的には梅干しがベストだな

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 02:18:16.583 ID:VBy8oD1G0.net
>>36
普通に外食する分には平気なんだけどな つっても今の職場は陸の孤島なんだが
なぜかおにぎりだけダメなんだ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 02:20:27.882 ID:oWBkMAGS0.net
>>37
添加物ダメな人いるからな
外食は使ってない場合のほうが多い

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 02:19:24.301 ID:GuZ2AF5jK.net BE:648235977-S★(777777)
ソイレントってどうなのかしら



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/20(月) 02:20:55.687 ID:oWBkMAGS0.net
>>38
あれだけで足りるからねいいよ

引用元: ・俺炭水化物買えずに、お惣菜だけで暮らす日々送るも、倒れず健康的なる(´・ω・`)