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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:17:06.29 ID:93t15tAx0.net
週二と週三どっちがええの?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:17:40.76 ID:3WLHnWiI0.net
週3日か4日くらいですね

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:17:44.68 ID:wFpoK8H30.net
6

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:18:20.77 ID:93t15tAx0.net
>>3
週六だと超回復できないだろガイジ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:19:11.53 ID:uVq4CZkn0.net
>>6
鍛える部位変えろよ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:20:12.12 ID:93t15tAx0.net
>>9
プッシュアップバーと腹筋ローラーと
片足スクワットを1日ですましとんのや
すまんな

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:21:35.70 ID:Z4uHakgO0.net
>>16
それなら毎日でも大丈夫や

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:22:19.57 ID:93t15tAx0.net
>>22
一応オールアウトさせとるからな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:18:14.88 ID:PWuwCPVU0.net
部位分けて毎日でもええで

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:18:48.57 ID:4B+6a9PnK.net
1日で全身やるなら中2日要るやろ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:19:20.36 ID:YW4YJ3ab0.net
BIG3を週2~3でやっとる

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:19:34.98 ID:YK/5+iTQK.net
最初は週2 筋肉ついてきたら週3
とにかく疲れを貯めないこと

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:19:41.80 ID:j7jiaZnr0.net
どうせ今言われてる筋トレ論も10年後には馬鹿にされてるから何も考えなくていいぞ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:23:03.80 ID:4B+6a9PnK.net
でも1日で全身やると時間的にも肉体的にもきついから部位を3つに分けて毎日やるのがオススメやで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:23:47.23 ID:d0mkBLPUE.net
>>27
ほんこれ
集中力も続かんし怪我の元に繋がるからな

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:24:30.22 ID:93t15tAx0.net
>>27
時間は15分もかけてへんよ、

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/26(土) 12:26:22.77 ID:LwGf8i0R0.net
ワイも前まで定期的に回復期を設定せなと思ってトレーニングしてたんやけど
消防学校で毎日アホみたいに自重トレやらされて「こんな非理論的なトレあかんやろ」て思ってたら、修業時はめっちゃ筋量増えてたわ
超回復はやっぱオカルトやったんやなって・・

引用元: ・筋トレは週何回がベストなんや?