a0001_006553

1: 盛典(静岡県)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 07:54:52.31 ID:Ilk4DjX/0●.net BE:232661298-PLT(13000) ポイント特典
バーミンガムのケータリング会社により
栄養がいっぱい詰まった食品10種が
発表されました。


これらは日常よく目にする食品で、
エキゾチックなものにより
多くの栄養素が含まれている訳ではない、
と述べています。


ちなみにレモン一つには
一日量に十分なVCの他に、
善玉HDLを増やします。

そして、含まれるシトラスフラボノイドは
ガンを防ぐ作用があり、炎症を抑える働きもします。



そのほか
ブロッコリー・
チョコレート・
じゃがいも・
サーモン・
くるみ・
アボカド・
ニンニク・
ほうれん草
豆類
があげられていました。


http://www.hitechnews.top/archives/50899779.html

2: ダイビングフットスタンプ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 07:58:19.85 ID:me4WcbaW0.net
普通に家で食事をしていれば自然と口に入る物ばかりだな

15: サッカーボールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:18:56.80 ID:ZTnwDiI90.net
>>2
所得が低い世帯はこうゆうもの食べない。
インスタントやできあいが増えて糖と脂肪過多になる。

27: ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:25:26.32 ID:IIMV62Fh0.net
>>2
和食には足りないものばっかりだけどな
塩鮭とかサーモンと別物で論外だし

29: タイガースープレックス(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:28:09.36 ID:o5yA76Xh0.net
>>27
豆があるやん。

30: ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:33:54.58 ID:IIMV62Fh0.net
>>29
大豆だけはな
もっといろんな豆を食う必要がある

5: ミラノ作 どどんスズスロウン(香港)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:00:35.69 ID:BHNMxXT80.net
>>2
くるみはここ数年食ってない

46: 頭突き(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 13:25:34.40 ID:J+OhgxJz0.net
>>5
くるみはナッツ類最強の呼び声高い

3: かかと落とし(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 07:59:36.67 ID:k18i21eB0.net
チョコはどうかな。
砂糖菓子みたいなもんでしょ。

7: スパイダージャーマン(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:05:23.59 ID:3D0SxzfV0.net
>>3
スーパーのお菓子売り場のチョコばかりじゃなくて
ちょっとだけちゃんとしたチョコも食べよう

6: マスク剥ぎ(庭)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:04:12.51 ID:M3cBcjXw0.net
これ全部使って料理作れそうだな

8: クロスヒールホールド(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:05:40.22 ID:wyLI9TDwO.net
一般的な板チョコなんかはカカオマスの純度はどうなんだろうか
ミルクと砂糖に誤魔化されてる気はする
またイソフラボンは摂りすぎはよくないんだろ

41: タイガースープレックス(中部地方)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 10:07:14.10 ID:L2h7aXU50.net
>>8
サプリメントで大量に摂るのは問題だけど食品からなら問題ない…はず

11: ストマッククロー(dion軍)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:12:26.50 ID:1wtNUKlY0.net
「豆類」ってずいぶん大雑把だな(´・ω・`)
味噌や豆腐でもいいのけ?

34: 急所攻撃(dion軍)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:49:05.27 ID:z0XPu0GR0.net
>>11
味噌は発酵食品で良さそうだけど塩分が多いからなぁ。大豆製品はイソフラボンの取りすぎに気を付けないと

53: 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 14:18:19.64 ID:skroF7Sa0.net
>>34
イソフラボン取りすぎるとどうなるの?

54: シャイニングウィザード(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 14:56:42.72 ID:b05XrIBL0.net
発ガン物質の女性ホルモンとして悪さする
昔はやった環境ホルモンみたいなもん

58: ダイビングヘッドバット(家)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:49:16.71 ID:0gScPiRc0.net
>>53
毎日のように豆乳飲んだりおからを食べてたら
アトピーみたいに顔面の一部分が赤く腫れるようになった
やめて治ったけど今でも大豆はなるべく避けてる

60: ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 17:12:09.27 ID:TZkyp0Xs0.net
一時期報道されたイソフラボンの摂りすぎ問題ってのは
あくまでサプリで摂った場合の事で
大豆製品は気にしないで大丈夫なんだよ

12: フランケンシュタイナー(東日本)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:12:53.87 ID:p0b51cTBO.net
いろいろバランス良く食えってことだろ
それがなかなか難しいんだけど

14: 32文ロケット砲(庭)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 08:15:48.61 ID:a6+zD1Uc0.net
2週間ぐらいの遭難ならば板チョコ1枚で
十分しのげるってテレビでやってたな

22: ローリングソバット(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:18:01.72 ID:en46tFTS0.net
>そのほか
>ブロッコリー・
>チョコレート・
>じゃがいも・
>サーモン・
>くるみ・
>アボカド・
>ニンニク・
>ほうれん草
>豆類
>があげられていました

なんでみんな揚げるの?
揚げ物の食べ過ぎは体に悪くね?

24: スパイダージャーマン(大阪府)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:23:04.25 ID:y3mENTAd0.net
ほうれん草ってシュウ酸が問題なってなかった?

32: ナガタロックII(空)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:41:22.14 ID:n7dWos9c0.net
>>24
シュウ酸は水溶性で湯がいて食べれば7、80%は低減できる
湯がいた時に出るアクがそのシュウ酸

元々生で食べても1kgとか継続して食べない限り問題無いレベルだし、
ベジタリアンじゃなければさほど気にしなくていいかと

25: サッカーボールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:23:37.33 ID:Z7KdOCMSO.net
アボカドって身体にいいから食ってるだけだろ
もし身体に悪ければあんなヌルヌルして味のないきもいもん食う奴いないだろ

26: 男色ドライバー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:24:15.93 ID:fPDRXJCG0.net
チョコのカカオポリフェノールの効果は凄い。
色々あるけど、怪我を早く治す、血管を丈夫にする、とか。
チョコなら高濃度のやつか、ココア飲めばいい。

31: ヒップアタック(庭)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:41:14.03 ID:+t2mV/ao0.net
「豆類」ってアバウトすぎw

33: ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:46:49.29 ID:IIMV62Fh0.net
>>31
それは日本人が豆類から遠ざかってる証
「魚食え」だったら分かるのに「豆類食え」だと頭に浮かばないんだろ?

37: ジャンピングDDT(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 09:54:39.41 ID:t29nNJZV0.net
>>33
いろんな豆あるからなあ
大豆や小豆の他にも、ひよこ豆、レンズ豆、グリーンピース…

魚もたくさん種類があって、それぞれ栄養素が違うのに
「魚」と一括りにできちゃうとしたら、あまり種類を知らないのかもしれない

40: パロスペシャル(空)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 10:03:30.56 ID:lBAw29420.net
フライドポテトは野菜だからな!

43: 頭突き(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 12:39:48.70 ID:XTuXAibc0.net
>>40
じゃぁ、ピザも野菜だね♪

45: 腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 13:04:43.68 ID:55GlfUw10.net
結論はいつもの緑黄色野菜を食べましょうでいいのか?

51: タイガースープレックス(catv?)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 14:00:42.91 ID:/uglqdQq0.net
要するに、非動物性の油食ってりゃいいのか

64: ジャンピングDDT(dion軍)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 18:16:37.66 ID:E+gO+UW10.net
納豆食べるだけで痩せるらしいぞ

56: 足4の字固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:29:50.17 ID:CNxv6enf0.net
髪が生える食べ物はどれですか?

57: エメラルドフロウジョン(大阪府)@\(^o^)/ 2015/12/29(火) 16:33:31.15 ID:G3Z+E21N0.net
>>56
そんな食べ物はないんじゃよ

引用元: ・【発表】地球上でもっとも健康的な食品10 トラスフラボノイドが凄い食べ物はこれ!