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1: 旭=1000@きゅう ★ 2016/01/03(日) 10:11:39.80 ID:CAP_USER*.net
「正月太り」なんていう言葉があるが、食べては寝てを繰り返した結果、
見事に数キロ体重を増やしてしまう人も多いだろう。
そして、正月は酒を飲む機会も多く、その酒もまたやはり太る原因となる。

正月に酒を飲む場合、ビールや日本酒を選びがちだが、糖質が多いので控えたい。
糖質とは、炭水化物や甘いものに多く含まれるエネルギー源で、摂りすぎると、皮下脂肪のもとになる。
糖質を気にして手に取ってしまうのが、ノンアルコールや糖類オフのドリンク。
実はこれも選び方を間違えると太る原因に。管理栄養士の平原あさみさんはこう話す。

「糖類オフとは、ブドウ糖、果糖といった単糖類、二糖類が入っていないだけで、
それ以外の糖は含まれています。
選ぶなら、糖質が一切入っていない糖質ゼロを。ノンアルコールドリンクにも糖質が多く入っています」

とにかく、成分表示のチェックは忘れないようにしよう。

ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。
AGE牧田クリニック院長の牧田善二さんはこう説明する。

「白ワインは余分な水分を排出するカリウムが豊富なので、むくみ対策にピッタリ。
さらに、代謝に必要な有機酸が多い。つまり、食べすぎても、白ワインが代謝を活性化し、
ぜい肉を作るのを阻止してくれるのです」

また、1回の食事につき一緒に約1リットルの水を飲むと、代謝をよりアップさせるのでおすすめだ。

酒を飲む際、肝機能を助けるためにウコンを摂取することも多いだろうが、
実はウコンにダイエット効果があるという。

「ウコンは中性脂肪の増加を抑え、コレステロールを低下させます」(平原さん)

ウコンというとドリンク剤を選びがちだが、糖類が多いので、やせたいなら錠剤や
パウダータイプがおすすめ。

「カレー粉にはウコンが豊富。なますや煮しめに加え、正月料理をリメイクするのも手。
市販のカレールウは糖質が多いので避けて」(平原さん)

http://www.news-postseven.com/archives/20160103_373674.html

4: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:13:49.78 ID:xMsVxOz80.net
醸造酒より蒸留酒

5: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:14:54.52 ID:IdweFIcO0.net
>>4
蒸留酒は糖質0だしな

6: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:14:57.36 ID:kbGqsV4D0.net
摂取カロリー以上に消費カロリーを増やす、それ以外にダイエットの方法なんかあるか

7: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:15:41.75 ID:BdcxXcsJ0.net
酒は、ワインもビールもどれも顔がむくむ。
飲み会時の写真撮ると周囲の皆もいつもより浮腫んでいるよね

翌朝も。

10: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:16:24.04 ID:KiXOezHe0.net
アルコールのカロリーは砂糖の1.75倍!

11: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:16:49.72 ID:A8MtM/BG0.net
赤ワインじゃだめなのかね

17: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:25:37.35 ID:wB92AYRc0.net
糖分の多い酒、特に日本酒はむくむ。

23: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:53:49.37 ID:+4OovcM10.net
数日間飲み過ぎたくらいであれこれ気にしなけりゃならない
日頃の食生活を先ず改めろよ

32: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:30:35.31 ID:kEDs4ulF0.net
ダイエットするなら酒のむなよ。
酒飲むならダイエットはあきらめろん

43: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:42:40.65 ID:BdcxXcsJ0.net
赤ワインが心臓疾患や血管系疾患予防に良いなんてあれ嘘だからw

心臓疾患予防云々理由付けたくて飲むなら、飲まないのが一番。
美味しいから、楽しいから、好きだから、デブや病気リスクと引き換えに飲むというのが正解

酒は楽しく

58: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 17:10:48.00 ID:Tyk7rTFC0.net
>ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。

これが異様だよなあ
飲むなよとw

59: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 17:26:45.39 ID:gaNhI0yH0.net
飲んで太るかどうかは肝臓の処理能力による
肝臓が強い人は何飲んでも太らない

63: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 20:11:32.37 ID:NDg2DdaZ0.net
酒を飲まないって選択はできないの?

78: 名無しさん@1周年 2016/01/04(月) 10:27:26.73 ID:3OlwaXWxO.net
先日の同窓会で酒呑めない同級生は顔はシュッとしてて腹もでてなく若々しかったな
俺を含め酒好きの野郎どもは顔も弛みまくりのビール腹
40歳すぎると飲む奴と飲まない奴で明らかに差がでる

引用元: ・【生活】酒とダイエット むくみ気になるならビールより白ワイン