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1: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:12:13.263 ID:YZPWHwkE0.net
どっちがダイエットに効果あるの?

2: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:12:35.114 ID:XKT2tL0+d.net
ジョギング

3: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:12:37.820 ID:jObOd1Vpd.net
確実に前者

4: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:13:39.876 ID:YZPWHwkE0.net
だよな
ジョギング続けるわ

5: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:13:52.074 ID:k8ksIkXla.net
5時間ウォーキングなら

6: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:14:14.078 ID:WGFQlAK3M.net
ウォーキングって言ったってダラダラ歩いてたら意味ないし
ちゃんとやれば効果ある
個人的にはジョギング
過度のデブじゃなければ膝の心配ないだろうしある程度心拍数上げたほうがいい

てかジョギング1時間て相当やぞ
15キロくらいは行けるっしょ
かなりきついと思う

11: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:16:21.876 ID:YZPWHwkE0.net
>>6
おれが今住んでる所って坂ばっかだから、1時間走っても10kmも行かないんだよ
上り坂きつすぎ

8: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:15:13.453 ID:jC+0zLxy0.net
1時間のウォーキングで体を温めたあとに1時間のジョギング

14: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:18:06.937 ID:WJO1AWWXM.net
ジョギングすると心臓だか肺だか知らんけど体の中が痛くなるんだが?

16: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:20:08.653 ID:M6sxtpAy0.net
>>14
心肺機能鍛えてからやらないとねー

19: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:21:25.849 ID:df5ARDvw0.net
>>14
腹筋鍛えたらいいぞ

15: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:19:49.131 ID:PD86YM1nd.net
1時間15キロってマラソンでも速いほうじゃね

17: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:20:53.437 ID:BOBMLvPVa.net
>>6
1時間15キロとかなめてんのか
どんだけ早いピッチで走るんだよ
俺がやってた頃は1時間で10キロが限界だった

22: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:24:59.634 ID:GXbnprhL0.net
ダイエット目的なら筋トレした方がいいぞ
30分筋トレ後にジョギングなら尚痩せる

24: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:29:47.401 ID:YZPWHwkE0.net
まぁダイエットって言っても172cm63kgなんだけどな

顔と腹の肉を落としたいんだ

29: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:34:38.510 ID:BOBMLvPVa.net
>>24
俺と大差ないな
デブじゃないよな?

28: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:32:31.635 ID:df5ARDvw0.net
腹の肉は腰ひねる動きがもっとある運動の方が良いんじゃないか?

33: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:37:28.436 ID:YZPWHwkE0.net
>>29
デブじゃない!
お腹がぽっこりしてるだけだ

26: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:31:41.907 ID:06XfkAFO0.net
俺もジョギングしたいけど1分もたない
だから仕方なくウォーキング1時間やってる

27: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:32:05.908 ID:zJKuvEUpd.net
ウォーキングのカロリー消費って想像以上に少ないよ

30: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:34:58.285 ID:zJKuvEUpd.net
ランの後のクールダウンで歩くときに上半身伸ばしながら歩いたり色々工夫したら、デューク更家のウォーキングにたどり着いた
あのオヤジやっぱり凄いんだな

31: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:35:59.677 ID:HlyHqskl0.net
ウォーキングは早歩き→ゆっくり→早歩き→ゆっくりを繰り返したら消費カロリー増えるってテレビで言ってた

36: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:48:18.055 ID:T35nUUSRd.net
運動したあとは良質のタンパク質摂取も忘れずに

引用元: ・1時間のジョギングと2時間のウォーキングって