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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 00:49:31.93 0.net
結婚2年目
身長は175くらい
今は夕飯のみ主食抜きにして糖質オフ意識してご飯作ってる
運動は最近さぼってるけど週1~2でジムでランニング
最高120あって最低105まで落ちたけど今リバウンド中
アドバイスください

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 00:57:51.84 0.net
ストレッチしろ

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 00:59:25.92 0.net
6年前に低炭水化物ダイエットで
20kg痩せた俺が登場

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:00:04.50 0.net
炭酸水いっぱい買え

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:00:27.79 0.net
胃バイパス手術

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:00:25.51 0.net
最初に野菜食って炭水化物は後に食えばいいんだっけ

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:13:36.66 O.net
本人に痩せたいという強い意思があれば痩せられる
痩せさせたいなんてのは本人の意思じゃないから無理

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:20:18.25 0.net
いくら貴女が努力しても旦那は隠れてジャンクフードを食べているはず

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:21:40.26 0.net
180/120で10/16からダイエットはじめて現在109kg
1日のカロリーを 1000以下にしてる

食ってるものは
朝 280 ローソンのサンドイッチ お茶  
昼 300 ミニストップおにぎり コールスローサラダ
夜 300 サラダ トマト もやし おでんこんにゃく パイナップル 寒天ゼリー

毎日こんな感じ仕事はしてるが運動はしてない
最近は1k減るのに3~4日かかる100切るまでは続ける

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:34:47.98 0.net
>>13
糖質ばっかりじゃん
それじゃ痩せないよ

16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
ありがとうございます
まとめて返信ですみません
>>5 ストレッチいいの?
>>6 糖質オフダイエットとは違うんだ
>>7 炭酸水はよく飲んでるけど食欲は有り余るみたい
>>8 一番手っ取り早いね
>>9 実践してます
>>10 本人も痩せたいみたいなんだけど…
>>12 食べてる!昼間は良いと思ってるみたい
>>13 凄いですね!栄養面はどうなんだろう?すごく食べたくなったりしないですか?

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:34:45.78 0.net
旦那さんもまだ、若いの?
40くらいになるとその体重で腰痛になるかも。ご注文あれ。

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:35:27.30 0.net
根本的にデブの男と結婚したくせに何言うとるんだこのおばさん

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:44:58.95 0.net
肥満外来に連れてけ

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:47:49.16 O.net
世の中のダラダラ太ってる連中の大半は痩せたいとは思ってるさ
ただ漠然と痩せたいと思うだけじゃなく強い意思で痩せたいと思ってるかが重要
それが無い人はライザップみたいなところ行ってトレーナーに叱られながら食事制限や筋トレをやって痩せて
行くの止めたらすぐリバウンドする

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:49:21.58 0.net
3週間で115から80まで落としたけど通勤中に動けなくなって90まで戻した

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:57:46.97 0.net
同じ糖質を繰り返し以外なら意外と大丈夫だよ

朝パン六枚きり半分
昼ご飯一膳
夜うどん蕎麦どちらか一人前

こんな感じで野菜鶏肉中心で20落とした
あすけんレコーディングでカロリー管理してたけど

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:59:53.18 0.net
ご飯ガツガツ食べるとこが好きーとか言ってたんでしょ
いまさら痩せろとか無理っすわww

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:00:07.41 0.net
俺もアプリのFatsecretで細かくレコーディングしてる

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:02:36.88 0.net
100キロ超えなんてわざわざダイエットしなくても普通の量の食事にするだけで痩せるだろ

47: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:06:45.66 0.net
厳しい意見ありがとう
付き合ってる時はまだ目を瞑ってあげてたって感じなんだけど結婚してから体型が目につくようになった
夫は33歳
確かに意識の問題かもなー
本人もデブに慣れちゃってるのかも

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:09:14.89 0.net
40過ぎたら一段と太りそうだな

50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:10:08.90 0.net
40過ぎたら糖尿病でそれどころじゃないよ

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:11:13.66 0.net
100キロ越えで満足に食事制限もできないんだからあっという間に糖尿病
糖尿病になっても運動しないならあっという間に狭心症
狭心症になって少し血がドロドロになったらあっという間に心筋梗塞
肥満はマジで怖いよ

52: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:12:53.77 0.net
痩せなきゃいけないって思わせるように工夫するわ
もう少しお腹が引っ込めばかっこいいよーとか言ってみるか

53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:14:14.93 0.net
リアルに命に関わるで

54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:15:08.06 0.net
こりゃ本気で痩せさせようと思ってないな
長生きはできんな

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:15:49.84 O.net
デブ(てかメタボリックシンドローム)は怖いよ
最初はただデブるだけ何の症状もない
その内何らかの症状が出る(痛風糖尿高血圧)
それが出ないかスルーすると
失明 神経壊死で手足切断 腎不全 肝硬変 肝不全 心筋梗塞 脳梗塞
みたいに一気に爆発する
この末期まで行っちゃうと取り返しが付かなくなる
狼の馬鹿共見てるといい歳こいたデブのくせに
やれ唐揚げだインスタントだおかわり自由だではしゃいでるからヤバいよ

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:17:02.70 0.net
俺は6月の後半からジムに週4行き始めて体重82→74で
体脂肪率が25.5→15.5になったわ
最初は食事制限ガッツリやらん方がいいよ続かないから

63: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:20:04.95 0.net
本気で痩せさせたいよ
今のままじゃ成人病まっしぐらだよね
やっぱり食事制限と運動だよね
意識改革させながらやる気を引き出していきたい

72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:38:18.04 0.net
最初はとりあえず筋トレを続けていって
それを習慣づけるようにしないとな
慣れる前に筋トレと同時に食事制限なんかしたら辛くて続かないよ

74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:40:24.98 0.net
ガキの頃からデブたとデブなのが標準だと思ってるから痩せるの難しいと思う

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:42:22.29 0.net
カロリーレコーディングするだけで
菓子パンとかお菓子食えなくなるから
ちまちま記録するの得意だろ

89: 名無し@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 12:27:46.72 0.net
現実的に90超えると痩せさせるのは困難だよ。動けないから。
ちょっと走っただけで腰や膝痛めるし、心臓がパンクしかねない。
肥満は当人にとってもいいことは何も無いので、長期的に取り組んで解消させといた方がいいよ。
酒や煙草より遥かに健康を害し、周囲にも多くの迷惑をかけるのが肥満。

101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 14:17:52.65 0.net
>>1
ここで大人のたしなみ栄養学というのをやっている
栄養と病気の関係とかまとまった栄養学の知識が習得できる

http://gacco.org/

(ちなみに第三週はこれ)
Week 3:疾病と栄養 講義&課題: 2015年11月11日15時 公開
3-1. 肥満
3-2. メタボリックシンドローム
3-3. 糖尿病
3-4. 高血圧
3-5. 脂質異常症
3-6. ロコモティブシンドローム
3-7. 骨粗鬆症
3-8. 認知症
3-9. うつ病
3-10. Cookingの効果

109: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 15:58:08.72 0.net
無理に運動させちゃダメだわ体重ある程度落としてから絞れ
3食肉と野菜で痩せるよ100キロデブなら

116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 17:53:35.79 0.net
食事制限も運動も30年以上出来なかった人がやるって言うのがどれだけ達成困難かわかってない

119: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 22:37:08.57 0.net
皆さんありがとうございます
確かに幼少期からのおデブが簡単に痩せるってのは難しいかもですね
地道に頑張れるように栄養面と精神面でサポートしたいと思います

120: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 22:44:48.45 0.net
死ぬ直前みたいな病気しないと本人が痩せようとしないパターンの奴
日頃食うことしか考えてないから

122: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:25:06.68 0.net
本人の意識改革なくして無理だからお前がそんな気負うものでもないよ
でも突然ごはんを減らしてくれと言い出したら
健康診断で相当ヤバイ結果出てる可能性あるから気をつけて

125: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:39:43.75 0.net
結婚してからの健康診断の結果はいいみたい
独身の時はコレステロールとかで引っかかってたみたいだけど

量は大事ですよね
お腹膨れるようにいっぱい噛んでほしいのに噛まない

126: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:45:38.80 0.net
どうしたら危機意識持ってくれるかな
たぶん今の体重に慣れちゃってるんだろうな
入院して健康に痩せるなら入院させたいくらいですよー

127: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:47:48.20 0.net
夜絞ってるのに痩せないなんて昼間めっちゃ食いまくってるな

128: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:51:45.52 0.net
お子さんいるの?

129: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:54:29.27 0.net
子供いないよ
旦那の意識として3食のうち1食は我慢してるから
それ以外は好きなの食べていいだろう的な考えだと思う

130: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 23:56:12.43 0.net
本人がやる気になって一食500kcalくらいにしたらガンガン落ちるんだけどな
余計な運動なんていらないし

133: 1@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 00:05:40.07 0.net
やっぱり本人の意識次第ですよね

膝壊しそうで心配ではあるけどそれがわりと走れるんだよね
ジムで運動指導してもらうように提案もしてみたけど恥ずかしいのか面倒くさいのか却下された

134: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 00:10:08.23 0.net
自分なら好きな相手と少しでも長くいたいと気を使うようになるかな

135: 1@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 00:12:38.14 0.net
それ言ってみようかなー
できるだけ長く一緒にいたいから健康のために痩せてほしいって
やる気のキッカケになるかな?

138: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 00:18:49.93 0.net
永く幸せに一緒に生きていきたいからって十分動機になるだろ
狼の亡くなっていった先人たちのことを知り合いがって言って引き合いにしてもいいし

165: 1@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 15:56:55.91 0.net
さっきバイキングに行きたいって言われた時にやる気あるんかデブ!ってつい言いそうになった

166: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 16:23:32.62 0.net
無理っぽいし幸せな時間を目に心に刻んでおけ

168: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 16:28:45.52 0.net
食べることに対しての欲が普通の人とはレベルが違うんだろうから難しいな

170: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 17:57:54.96 O.net
短い人生も楽しんで過ごせば幸せだし
長い人生も苦しんで過ごせば不幸なんだ
せいぜい楽しんで今を生きるんだな

172: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/08(日) 19:21:55.73 0.net
多分旦那は食べることが一番の楽しみなんだから食べること以上に夢中になれることを見つけさせたほうがいい

78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 03:02:03.72 0.net
年と身長がほぼ同じで体重半分以下だが嫁がいない俺

61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:18:13.15 0.net
デブでも結婚できて心配してくれる奥さんがいるとかうらやましいわ

引用元: ・体重110㎏の夫を痩せさせたいんだけど