18dd632569f52a706696d829b4b08df1_s

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:11:52.640 ID:+wTLWpv70.net
なお、2キロ歩いたら一週間近くひざが痛かった模様

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:14:05.035 ID:DmfIlqJd0.net
そのレベルなら逆にすぐ痩せるんじゃね?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:15:05.622 ID:Ga0IljMB0.net
>>6
カロリーコントロールだけで70キロまで痩身出来るよな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:14:47.078 ID:+wTLWpv70.net
>>6
2週間前は115キロだったが、ツボ押しと体操、呼吸法でガクっと落ちたぜ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:14:38.392 ID:A7yFeMX1M.net
炭水化物減らせば痩せるだろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:16:18.990 ID:+wTLWpv70.net
>>7
一食に対してご飯茶碗に一杯のご飯とか栄養失調で死んじゃわない?

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:19:49.960 ID:A7yFeMX1M.net
>>12
白米抜きおかずだけで死なない
10日ほど続けりゃ慣れる

13: 皇帝ペンギヌス ◆H8FDhyKBiY 2015/10/08(木) 07:16:52.313 ID:+jyxqF0Da.net
痛みが引いたら次は3キロ頑張ろ!

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:18:15.143 ID:+wTLWpv70.net
>>13
あかん、俺の脚がしぬぅ!!

適正体重まで40キロとかわらっちゃうぜ…

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:20:38.138 ID:NOv9HDb2E.net
ジャンクフードじゃなくて
白米炊いて惣菜やらで食う生活したら痩せるよ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:23:40.903 ID:+wTLWpv70.net
>>17
ハンバーガーとドーナッツが好きですまない…
一生分食べたと思ってもうすっぱりやめようじゃないか

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:21:30.011 ID:cVV8/Av5a.net
基礎代謝以下の摂取カロリーなら痩せられるよ
お腹すくじゃん?って思うけど辛いのは二日三日それ以降は食べなくてもなんとでもなる、あと色々食べる前に先に汁物を一杯飲むとすぐお腹いっぱいになる
僕も今がんばって五キロ落とそうとしてる
食べないだけじゃなくて軽く動くのも必要だけどな
歩くとしんどいならテレビ見ながら踏み台昇降運動でもしてればいいんじゃない?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:21:51.044 ID:+wTLWpv70.net
米 240g カロリー:403kcal

3杯食べたら足りるってコレマジ?一昨日の夜とか炒飯に焼きうどん食べてしまったわ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:22:23.940 ID:7UCHVN7R0.net
白米全部抜くのはあまりよくない らしい
基礎体温上げて代謝上げる 1枚シャツ増やすといいよ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:22:33.336 ID:8ljiNDTX0.net
好きなもの食っていいからカロリー計算しろ
まずは2200キロカロリーを目指して抑えろ
一週間ごとに摂取カロリーを100キロカロリーずつ減らしていけ
最終的に1700キロカロリーくらいにしたいが無理はするな

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:24:01.014 ID:7UCHVN7R0.net
最初の1週間はお腹空いてお腹空いて苦しいかもしれないけど、それ乗り切って胃が少し小さくなると、カロリー制限気楽になるよ
そしたら痩せてく

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:25:29.153 ID:+wTLWpv70.net
>>28
わかる
貧乏学生時代は月末の三日間は砂糖水で粘ったもんだ
4日ぶりの白米は美味極まりなかったし、少量でもお腹一杯になった

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:27:07.681 ID:7UCHVN7R0.net
>>32
痩せる方法は分かったな?
後はやる気次第 行動しなきゃ人生何も変わらないよん
頑張ってな

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:28:24.605 ID:+wTLWpv70.net
>>34
医者にやせないと死ぬって言われたから頑張るぜ
天空侵犯、サイコ、ガイバーが終わるまでは少なくとも死ねない

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:25:13.388 ID:7UCHVN7R0.net
あとは体重計あるなら、目標をきちんと決めて測っていくとか

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:25:42.698 ID:7UCHVN7R0.net
何よりも、痩せることを楽しめると 最強だよ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:29:32.804 ID:EI2QH/4K0.net
100kg超えてるなら適正量・質の食事にするだけで20~30kgくらい痩せそう

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:41:13.204 ID:r1qA0NaI0.net
こういう人ってどうやったらそこまで太れるのか知りたいわ
90辺りでさすがにやべーって分かるだろ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:45:14.170 ID:+wTLWpv70.net
>>40
高校まではサッカー少年ですらっとしてたんだが
酒!煙草!接待!で気がついたら90キロ
そうなると恥ずかしくで出歩くのも億劫になって
寝るときからだが重過ぎると思ったら115キロだったのさ・・・

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:44:21.892 ID:yPICWDni0.net
自転車だと膝壊さない

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:45:49.566 ID:+wTLWpv70.net
>>42
知らんのか
デブが自転車乗るとすぐに壊れるんだぜ

じゃあの

引用元: ・体重110キロなんですが20キロくらい落ちませんかね?