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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:48:03.773 ID:gKopN20R0.net
アアアアァァァァやせたいよぉぉおおおおおお!!!

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:50:18.585 ID:j3430a310.net
一日一食ウォーキング風呂でフラフープ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:52:00.048 ID:gKopN20R0.net
>>2
1日1食きつそう

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:51:32.301 ID:c4hWvK6ld.net
食うなデブ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:52:43.837 ID:gKopN20R0.net
>>3
白飯ウメェェエエエ!!!!

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:54:17.403 ID:c4hWvK6ld.net
>>5
身長体重と、希望の体重を言え。

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:56:44.780 ID:gKopN20R0.net
>>12
165/60
あと10きろ痩せたい

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:58:39.892 ID:3PZ7cTpq0.net
そんくらいなら走れるな
基礎代謝+300~500kcal PFC比433ないしは334摂ってHIITでもしてろ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:57:30.592 ID:AD51y75T0.net
>>20
あと 歳は?

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:59:24.569 ID:gKopN20R0.net
20歳だ
とりあえずランニングはとりいれる!

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:53:33.514 ID:4lXyBIjA0.net
間食をやめて走れ
以上

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:54:15.632 ID:gKopN20R0.net
>>9
今日からランニングとりいれるわ!

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:53:41.725 ID:NET/OcxHp.net
俺の出番やな
180/89→180/82
現在3週目

やってることは、麦ご飯食べるんだけど
ながら食べしてる
行儀悪いけどな
時間かけて食って腹充してほんとにちょっとだけ歩いてる

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:55:37.745 ID:gKopN20R0.net
>>10
麦ご飯てその辺でうってんの?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:57:05.433 ID:NET/OcxHp.net
>>17
その辺で押し麦売っとるよ
なんでもいいと思うけど
白米に1/3の割合で入れて水足すんや
分量はパッケージに記載されとる

玄米がいいんだけどな
なかなか手が出んよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:54:38.762 ID:uX4DoWvya.net
毎日昼の12時過ぎにメシ食って、
夜は7時~8時の間に晩飯食え!


それ以外の時間は何も食うな!デブ!

それだけでちょっとずつ痩せるぜ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 18:55:07.666 ID:Lh30nsna0.net
白飯のかわりに刻んだキャベツを食う
確実に痩せる

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:00:06.294 ID:iUDuq5570.net
普通に生活してりゃあそんなに太ることは無いだろうし痩せていくもんじゃねぇの

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:02:20.378 ID:gKopN20R0.net
>>29
普通の生活してるつもりだけど
太ってしまったんだよおおおおああああああ!!!!!

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:04:40.165 ID:gKopN20R0.net
背中の贅肉が気になりすぎるイヤァァァァあああえあああ!!!!!

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:05:47.232 ID:X5ltAeVyp.net
1日一食+ウォーキングで20kg痩せた

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:07:21.211 ID:Ioiq42r50.net
ネトゲにハマる

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:10:20.714 ID:gKopN20R0.net
>>ネトゲにはまるといいんですか!?

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:07:48.504 ID:gKopN20R0.net
もっとアドヴァイスくださいお願いします
絶対に痩せたいんですお願いします

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:18:07.878 ID:M+jrATHKd.net
三食中二食をゼリーだけにした

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:19:26.365 ID:gKopN20R0.net
>>42
ゼリーいいですね!

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/23(木) 19:21:44.166 ID:gKopN20R0.net
ぁぁぁあああああ!!!!!デブやだぁぁぁあえぁあああ
足ふてぇぇぇぇええええ
腹出すぎぃぃいいいいいい!!!

引用元: ・デブから普通になった奴痩せる方法教えて