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美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

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    1: あずささん ★ 2016/01/01(金) 20:57:46.99 ID:CAP_USER*.net
    カルシウムを多く含み、「栄養素の宝庫」とも呼ばれる牛乳。しかし、たびたび有害説が取りざたされ、
    「牛乳は体に悪い」と思っている人も少なからずいる。11月には東京都内の大学の研究所が
    「合理的な説明はできない」と結論づけたが、一度流布した情報を撤回するのも難しいところ。
    牛乳は本当に体に悪いのか。改めて検証してみると…。

    ミリオンセラー本が発端?

    「子供には牛乳を飲ませない」
    テレビ番組で7月、4歳と2歳の子供の母親であるタレント、松嶋尚美さん(44)がこう発言したことが
    インターネット上などで話題になった。牛乳を飲ませない理由として、松嶋さんは「牛乳を飲むことで
    体内のカルシウムが尿と一緒に排出される」「乳製品を多くとっている国は骨粗鬆症にかかりやすい人が
    多い国だ」と言った。これに対し、同じ番組に出演していた専門家がすぐに否定したものの、ネット上では
    最近でも“牛乳有害説”にまつわる話が後を絶たない。(以下省略)
    ※以下の部分はソース元にてご確認ください。

    ソース/産経新聞社
    http://www.sankei.com/premium/news/160101/prm1601010056-n1.html

    【【社会】「牛乳の飲み過ぎで骨粗鬆症に」 繰り返される有害説の根拠は・・・】の続きを読む

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    1: ミッドナイトエクスプレス(茸)@\(^o^)/ 2015/12/28(月) 11:37:18.99 ID:QbBgKPh50.net BE:367865142-2BP(3310)
    sssp://img.2ch.sc/ico/monatya.gif
    いよいよ年末が迫ってきました。この時期に体重が増えるのは、多くの人が覚悟をしていることかと思います。

    しかし、そんな年末年始の時期でも ストレスなく自分の体をコントロールする方法がなんとあるんだとか!

    それが、チートデイダイエット。セレブの間ではすでに常識で、耳にしたことがある人も多いかもしれません。

    チートデイ ダイエットとは?

    ダイエットの途中1~2週間に1日好きなだけ食べていいという日を作ります。その日がチートデイ。

    「cheat=ズル」ですので、ダイエット中でも何を食べてもオッケー、好きなものを食べていい“ズル”をして良い日を設けるのがこのダイエット。

    しかもなんと、基礎代謝のなんと3~4倍食べていいとのこと。20代~30代女性の平均基礎代謝は1200キロカロリー程度ですので、3600~4800キロカロリーを摂取していいということ。

    数字をきくだけでも相当食べていいということがわかりますね。

    どうしてチートデイを設けていいの?

    ダイエットをしたことがある人なら体験する停滞期。何をしても痩せなくて本当にストレスがたまりますよね。その上、停滞期にダイエットをやめるとリバウンドしてしまうそうです。

    良いことないですね。

    停滞期にからだの中で何が起きているかというと、いつもよりガクッと食べる量が減ることにより体が「これはまずい!」と黄色信号をチカチカと点滅させて

    なんとかしてカロリーを蓄えようというモードに切り替わります。だからなかなか体重が減らず停滞してしまうのです。

    しかし、チートデイを設けて適度に高カロリーの食事をとることで、「あれ? 全然大丈夫だ!」と安心してカロリーを消費することにためらわなくなる、というわけなのです。

    http://googirl.jp/daieltuto/151227cheatday001/

    【年末年始でも痩せられる! “チートデイ”ダイエットがストレスなく痩せられる理由とは!?】の続きを読む

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    1: シャチ ★@\(^o^)/ 2014/10/13(月) 12:15:48.73 ID:???0.net
    http://news.livedoor.com/article/detail/9352708/
    あなたは、コーヒーに何を入れて飲みますか? ミルク、それとも砂糖?

    実は今、アメリカで注目度が急上昇しているのが、コーヒーにバターを入れる飲み方。

    意外な組み合わせに度肝を抜かれますが、このコーヒーで36kgものダイエットに成功した人が実在し、その効果に注目が集まっています。

    ■“バターコーヒー”の始まりは?
    コーヒーにバターを入れる飲み方は、「Bulletproof Coffee(防弾コーヒー)」と呼ばれ、この言葉が今アメリカの
    インターネット検索で急上昇しており、注目のワードなんです。

    このコーヒーがこれほど話題となっているのは、ダイエット効果があるという点が大きな理由のひとつでしょう。
    朝、バターを入れたコーヒーを飲むと、一日のエネルギーがみなぎり、脳や心身の活性化を促すと考えられ、
    実際に、このコーヒーで約36kgの減量に成功した人がいるといいます。

    また腹持ちがよいことから、間食を抑えるといったメリットも期待できます。

    ■バターコーヒーの作り方
    バターコーヒーを作るときにポイントとなるのが、無塩のグラスフェッドバター。グラスフェッドバターとは、
    通常はトウモロコシや麦などの穀物をエサにするところ、牧草だけで育てられた牛の乳から作ったバターのことです。

    通常のバターは健康によくないといわれる飽和脂肪酸を多く含んでいますが、グラスフェッドバターは、
    不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、コレステロールや中性脂肪の減量に効果があるといわれ、
    そんな良質のバターを使用するのが、この飲み方のポイントとなります。

    グラスフェッドバターを、コーヒーに小さじ1~2杯程度入れて出来上がり。これまでミルクや砂糖をコーヒーに入れていたら、
    その代用としてバターを加えます。気になる味は、クリーミーな感じが増してコクもプラスされます。
    バターは牛乳などと同じ乳製品ですから、奇抜な味わいになるわけではなく、コーヒーともマッチするのでしょう。

    グラスフェッドバターに含まれる不飽和脂肪酸は、オリーブオイルや亜麻仁油などにも含まれる良質の油で、
    この不飽和脂肪酸を効果的に摂取することで、ダイエット効果があることはよく知られています。
    そこで、このバターコーヒーで痩せるというのも、それと同じ理論に基づいたもの。

    ただし、バターを加えることによって、100~200kcalほど、カロリーがプラスされるという点を忘れずに! 

    バターコーヒー、試してみたくなりましたか? 一日の活動を始める朝食に取り入れるようにするとよさそうですね。

    【【米国】コーヒーにバターを入れて飲むダイエットが話題に 36キロの減量に成功したケースも】の続きを読む

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    1: ミントソーダ ★ 2015/12/26(土) 08:18:26.19 ID:CAP_USER*.net
    浜松医大と東京医科歯科大の研究チームは、ダイエットなどで栄養不足の妊婦から生まれた子供が、脂肪肝になるリスクが高まるメカニズムをマウスの実験で明らかにし、26日までに英科学誌電子版に発表した。

    異常な形のタンパク質が肝臓の細胞に蓄積し、炎症を起こすという。

    浜松医大の伊東宏晃病院教授(周産期医学)によると、母親の食事不足で胎児期に低栄養にさらされたり、低体重で生まれたりした子供は成長後、脂肪肝になるリスクが高いことは知られていたが、原因が不明だった。

    ソース:2015年12月26日 06時22分
    http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2015122601001011.html

    【【社会】妊婦のダイエットダメ!妊婦減量で子供が脂肪肝に 異常タンパク質で炎症】の続きを読む

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    1: 張り手(長野県)@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 19:23:41.10 ID:GYV2IHLv0.net BE:323057825-PLT(12000) ポイント特典
    エナジードリンクの飲みすぎによるカフェインの過剰摂取で26歳の健康な男性が死亡した事件が注目されている。
    1日に8本~10本のエナジードリンクを飲んでいたとされているので、何らかの健康被害が出てもおかしくは無い。
    しかし、エナジードリンクの危険性に関する新たな研究がある。
    たった1缶のエナジードリンクが、健康な若年成人のストレスホルモン値や血圧値の急上昇を引き起こすことが新たな研究で明らかにされたのだ。

     これまで不整脈や糖尿病などの危険性はこれまでも指摘してきた。
    『子どもの健康を脅かすと心配されているエナジードリンクが本当に危ないわけ』、『話題のエナジードリンクに驚くべきリスク! 多量のカフェインが糖尿病を招く?』

     しかし、今回の研究を率いた米メイヨー・クリニック(ロチェスター)のAnna Svatikova氏は、
    「健康な若者でもこのような反応がみられるということは、すでに高血圧や不整脈を抱える人にはもっと顕著な影響があると考えられる」と述べている。

     この知見は米オーランドで開催された米国心臓協会(AHA)年次集会で発表され、「Journal of the American Medical Association(JAMA)」にも11月17日掲載された。
    米国薬物乱用・精神衛生管理庁(SAmHSA)によると、エナジードリンク1缶にはコーヒー5杯分ものカフェインが含まれているという。

     研究では、エナジードリンクによる血圧値の上昇がホルモン値の変化に起因するものかを確認するため、26~31歳の健康な成人25人に、
    16オンス(約470mL)缶のエナジードリンク「Rockstar Punched」と、刺激物質を含まない模造ドリンクを、
    ランダムな順序でそれぞれ別の日に飲んでもらい、飲む前後30分の血圧値とノルアドレナリン値を測定した。

     ノルアドレナリンは「闘争・逃走」ホルモンとも呼ばれ、血圧や心臓の収縮力を上昇させ、脳の覚醒を促す作用がある。
    測定の結果、エナジードリンクを飲んだ後のノルアドレナリン値の上昇率(74%)は、模造ドリンク(30%)の2倍以上であることがわかった。
    また、エナジードリンクを飲んだ後は血圧値が平均6.4%上昇したのに対し、模造ドリンクでは1%だった。

    エナジードリンクの新たな危険性が判明、ストレスホルモンも血圧も急上昇!
    http://news.livedoor.com/article/detail/11001875/

    【エナジードリンクの新たな危険性が判明、ストレスホルモンも血圧も急上昇!  危険すぎワロタwww】の続きを読む

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