ビューティフル ライフ

美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

    ダイエット

    82fc91b5c6f91c78258cab1fe85a0c31_s
    1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/11(火) 08:21:01.546 ID:EHXsoRR50.net
    10月までに10kg痩せたい


    豆腐と納豆とサラダ


    サラダとおやつ(甘いもの我慢できない)


    サラダもしくは食べない

    朝ランニング1時間後エアロバイク30分
    寝る前マッサージ
    【ダイエットしてるんだけどダメ出しして????】の続きを読む

    d0d6aa83c7c71730112ab85b3b8ba6e7_s

    1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/24(金) 09:54:45.350 ID:0dKmpbu40.net
    普通の食生活で普通の体型なのですが最近お腹が少しぽっこりした気がします
    脚も最近パツパツです
    体重測ったら一年前より3キロ増えてました
    これくらいなら腹筋やストレッチしていれば引き締まるのでしょうか?
    163cm58kg27%19才

    卵かけごはん
    豚汁
    牛乳

    学食のハンバーグ定食

    納豆ごはん
    豚汁
    牛乳
    軽い焼き肉(豚バラ玉ねぎキャベツ)
    キャベツの千切り
    間食
    バナナ
    キウイ
    野菜ジュース
    【ダイエットしたい女子大生だけどどこら辺を改善するべき?】の続きを読む

    64234d150ef8127f9c087b2532c5b84c_s

    1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/30(木) 09:11:06.704 ID:ZVfnkBMl0.net
    朝→なし
    昼→レトルトカレー、ごはん茶碗半分くらい
    夜→ごはん一合、野菜炒め、焼肉などわりと好きなもの

    日曜からはじめて
    87、5→85,5

    になったんだがどうでしょう?
    【ダイエットしてるんだが食事内容みてくれ】の続きを読む

    このページのトップヘ