ビューティフル ライフ

美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

    筋トレ

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/18(月) 01:52:18.422 ID:DX+KnS/10.net
    なんにしろバルクアップやダイエットは
    自分が何を食ってどのくらいの量をくってるのか把握することから始まる
    そして、無意識に食ってることがガリを招き肥満を招くということを知って欲しい

    【お前らの体重から基礎代謝を割り出して筋トレやダイエットをアドバイスしようと思う】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/13(水)17:25:00 ID:C3v
    なぜお前らはやらずに醜いからだをしているのか

    【一日腕立て50回とスクワット100回でそれなりの体になれるのに】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/12(火) 23:22:09.633 ID:M8GB9Db90.net
    今は寒いから外に出て運動はできないし、
    食事制限するしかないのか?
    あと、気持ちの持ち方にもなにかあったら教えて欲しい

    【単純にどうやったら痩せれる?】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/10(日)23:09:37 ID:6uA
    今こんな感じ

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    もっと、こう、ドンッ!!ってなりたい
    あと、なんかこうバキバキっとかピキピキってなりたい

    先輩方ご指導の程教えろくださいッ!!

    【【筋トレ】器具を使わない筋トレ教えてくれ】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/08(金) 13:45:49.799 ID:PRcCi0Ajp.net
    昨日の腕立て伏せ12回×3セットで筋肉痛
    でも頑張る

    【ぼく120kgデブ、筋トレを始める】の続きを読む

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