筋トレしたいんだけどメニューってどうすれば良い? 2015年12月15日 カテゴリ:筋トレ運動 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 23:50:44.508 ID:kVzCaEmia.net 市民ジムでも行って筋トレしようと思うんだけど何したら良いか全く分からん どんな器具があるかもよく分からん 【筋トレしたいんだけどメニューってどうすれば良い?】の続きを読む
一週間で3キロ痩せたいんだ。応援してくれ 2015年12月14日 カテゴリ:ダイエット筋トレ 1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)15:34:16 ID:B6M 女 151 46←43にしたい一週間じゃ無理かな…①顔まわり、二重顎解消②二の腕ぷるりん③腹肉①だけでもすぐ治したいよぉおお一昨日からスクワット、昨日から舌回し始めたけど、これやっとけってやつある? 【一週間で3キロ痩せたいんだ。応援してくれ】の続きを読む
最近足上げ腹筋してたらお腹シュッとしてきた 2015年12月14日 カテゴリ:ダイエット筋トレ 1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/04(金)12:33:22 ID:zeh 家族にドヤ顔で見せたら毛が汚いって言われた(´;ω;`) 【最近足上げ腹筋してたらお腹シュッとしてきた】の続きを読む
女だけど、筋トレする。何をすればいいの? 2015年12月11日 カテゴリ:健康筋トレ 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/19(金) 17:05:34.856 ID:CdwP+p3Z0.net 170センチ 53キロ ガリガリではなく引き締まった体型にしたい。 腕立てできないぐらいには貧弱 【女だけど、筋トレする。何をすればいいの?】の続きを読む
体脂肪30%あって減らしたいから筋トレしてるんだけど減らないんだけど・・・ 2015年12月10日 カテゴリ:ダイエット筋トレ 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/30(木) 19:46:44.361 ID:kzwJ3Kz/d.net 月曜腕立て10回×3 火曜スクワット10回×3 水曜休養日 木曜腕立て10回×3 金曜スクワット10回×3 日曜休養日 アドバイスくれ 【体脂肪30%あって減らしたいから筋トレしてるんだけど減らないんだけど・・・】の続きを読む