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    筋トレ

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    1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)15:34:16 ID:B6M
    女 151 46←43にしたい
    一週間じゃ無理かな…

    ①顔まわり、二重顎解消
    ②二の腕ぷるりん
    ③腹肉

    ①だけでもすぐ治したいよぉおお
    一昨日からスクワット、昨日から舌回し始めたけど、これやっとけってやつある?

    【一週間で3キロ痩せたいんだ。応援してくれ】の続きを読む

    a0002_008024

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/30(木) 19:46:44.361 ID:kzwJ3Kz/d.net
    月曜腕立て10回×3
    火曜スクワット10回×3
    水曜休養日
    木曜腕立て10回×3
    金曜スクワット10回×3
    日曜休養日

    アドバイスくれ

    【体脂肪30%あって減らしたいから筋トレしてるんだけど減らないんだけど・・・】の続きを読む

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