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美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

    筋トレ

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/16(木) 23:50:44.508 ID:kVzCaEmia.net
    市民ジムでも行って筋トレしようと思うんだけど何したら良いか全く分からん
    どんな器具があるかもよく分からん

    【筋トレしたいんだけどメニューってどうすれば良い?】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)15:34:16 ID:B6M
    女 151 46←43にしたい
    一週間じゃ無理かな…

    ①顔まわり、二重顎解消
    ②二の腕ぷるりん
    ③腹肉

    ①だけでもすぐ治したいよぉおお
    一昨日からスクワット、昨日から舌回し始めたけど、これやっとけってやつある?

    【一週間で3キロ痩せたいんだ。応援してくれ】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/04(金)12:33:22 ID:zeh
    家族にドヤ顔で見せたら毛が汚いって言われた(´;ω;`)

    【最近足上げ腹筋してたらお腹シュッとしてきた】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/19(金) 17:05:34.856 ID:CdwP+p3Z0.net
    170センチ
    53キロ

    ガリガリではなく引き締まった体型にしたい。

    腕立てできないぐらいには貧弱

    【女だけど、筋トレする。何をすればいいの?】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/30(木) 19:46:44.361 ID:kzwJ3Kz/d.net
    月曜腕立て10回×3
    火曜スクワット10回×3
    水曜休養日
    木曜腕立て10回×3
    金曜スクワット10回×3
    日曜休養日

    アドバイスくれ

    【体脂肪30%あって減らしたいから筋トレしてるんだけど減らないんだけど・・・】の続きを読む

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