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美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

    健康

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    bs150404367836

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/22(木) 02:14:06.563 ID:XGDYvwW40.net
    身長172体重135

    膝痛めてる水泳得意

    デブすぎてどこにも仕事ない頑張ってまず100位まで落としたいんだが

    【クソデブだが金かけずに楽して痩せたいからアドバイスくれ】の続きを読む

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    bsPAK85_mizuwoireru1159

    1: 小助 ★ 2015/08/25(火) 01:54:13.40 ID:???*.net
    2015.08.25

    「水を一日2L(リットル)飲むとよい」との教えを信じて、毎日せっせと大きなペットボトル入り飲料水を消費している人が多数います。
    「ダイエット効果がある」「デトックス(解毒)効果がある」「血管がきれいになる」などといわれ、
    痩せたいと願っている人や健康を求める人が実践しているようです。
    しかし、それに異を唱える医師も多くいます。実際のところ、ダイエットや健康のために2Lの水を飲むべきなのでしょうか。
    水を2リットル飲むように推奨する根拠とされているのは、水を飲むことで基礎代謝が上がり消費カロリー量が増える、
    そのため肌がきれいになるなどの美容効果も得られるというものです。
    また、血液がサラサラになり、リンパ液の流れもよくなるため、体温も上がり免疫力も高まるといいます。

    確かに、水を飲むと血液の循環がよくなる効果はあります。したがって、特に動脈硬化や高血圧など血管系の
    疾患リスクがある人は2Lくらいの水を飲むことは有用だといえるでしょう。しかし、健康な人が2Lもの水を飲む必要はありません。
    人間は一日に体重の4%相当の水分を補給する必要があるといわれており、体重50kgの人であれば2Lに相当します。
    しかし、それは「水分」が必要なのであって、必ずしも「水」を飲む必要はないのです。
    例えば、日本人は一般的にご飯やみそ汁、野菜や果物など、食事によって0.8~1Lの水分を摂っているといわれています。
    そうすると、飲み水として必要なのは1Lほどだと考えられます。

    また、外周り営業や工事現場などの職種とデスクワーク中心の職種では流す汗の量は異なり、
    補充すべき水分量も違います。そのような状況を考慮せず、一日2Lの水を飲むことが正しいなどとは一概にはいえません。

    【【健康】「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ?体に毒?肥満や昏睡、花粉症の恐れも】の続きを読む

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    bsHIRA85_ookinaakubiwosuruneko

    1: ジャンピングDDT(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:51:51.44 ID:2Z8unJFY0.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
    sssp://img.2ch.sc/ico/u_unko.gif
    睡眠時間が6時間以下だと、目が充血したり疲れたりするだけでなく、
    肌が老化しやすいことがわかりました。
    3f0fdb33-s

    また睡眠不足からくる疲れにより体重が増加したり、
    免疫力が低下したりするリスクがあります。
    新陳代謝が低下するにもかかわらず食欲は増加するので、
    これが体重増加につながると考えられています。
    脳の働きにも影響を及ぼし、決断力、集中力、記憶力の低下があげられます。
    これが長期間続くと心臓病や気分障害、糖尿病の可能性が高まります。
    http://www.heronews.top/archives/1039713832.html

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    a0790_001099

    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/27(金) 23:46:36.623 ID:N9rUKF2n0.net
    疲れなくなった。
    眠りに入るのが楽。
    朝も楽。
    血圧が15下がったりしたけど何か質問ある?

    【酢を一日400ミリ飲み始めて2週間が経過したんだが…】の続きを読む

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    151203sayuri-650x433

    1: ニライカナイφ ★ 2015/12/04(金) 19:56:35.31 ID:CAP_USER*.net
    ◆ショッキングな事実! ジョギングが老化を早めるワケと対処法

    こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。

    一時期“美ジョガー”と呼ばれる人たちが話題になり、
    それ以降ジョギングをする人たちが増えています。
    オシャレなジョギングウェアを着て、
    さっそうと走る姿は健康的で素敵な女性に見えますよね。

    しかし、今回はそのジョギングが実は老化を早めていた!
    というショッキングな内容をあえてお届けしようと思います。

    【【雑学】ジョギングが老化を早めるワケと対処法】の続きを読む

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