ビューティフル ライフ

美容・健康・ダイエットに関する2chまとめブログ

    食事

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    1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/24(金) 09:54:45.350 ID:0dKmpbu40.net
    普通の食生活で普通の体型なのですが最近お腹が少しぽっこりした気がします
    脚も最近パツパツです
    体重測ったら一年前より3キロ増えてました
    これくらいなら腹筋やストレッチしていれば引き締まるのでしょうか?
    163cm58kg27%19才

    卵かけごはん
    豚汁
    牛乳

    学食のハンバーグ定食

    納豆ごはん
    豚汁
    牛乳
    軽い焼き肉(豚バラ玉ねぎキャベツ)
    キャベツの千切り
    間食
    バナナ
    キウイ
    野菜ジュース
    【ダイエットしたい女子大生だけどどこら辺を改善するべき?】の続きを読む

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    1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/30(木) 09:11:06.704 ID:ZVfnkBMl0.net
    朝→なし
    昼→レトルトカレー、ごはん茶碗半分くらい
    夜→ごはん一合、野菜炒め、焼肉などわりと好きなもの

    日曜からはじめて
    87、5→85,5

    になったんだがどうでしょう?
    【ダイエットしてるんだが食事内容みてくれ】の続きを読む

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    1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/04/27(水) 12:53:49.03 ID:HXUoZmG+0.net
    【穀物】
    ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、
    精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)
    【芋類】
    ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
    【野菜】
    にんじん、とうもろこし、カボチャ
    【菓子類】
    ケーキ、スナック、マフィン
    【フルーツ】
    すいか、パイナップル、果物の缶詰
    【その他】
    揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、
    マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)
    【ライザップが会員に禁止してる食材がこちらwwwwwwwww】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/15(金) 08:54:35.241 ID:IPkRfb000.net
    朝   パスタ200g ミートソース 粉チーズたっぷり
    おやつ カップラーメン(汁まで完飲すること) ライス
    昼   ご飯並、味噌汁、サラダ、煮物、酢の物、焼き魚
    おやつ 冷凍ラーメン
    夜   ご飯特盛り、味噌汁、肉もやし炒め、漬物、根菜の煮物
    夜食  日本酒5合、肉系のつまみ、しめにパスタ200gミートソース粉チーズがけ、もしくはチキンラーメン卵のせを完飲

    俺はニートだから午前や午後のおやつの時間にも酒やビールとつまみをとって、しめにラーメン食うんだが
    働いてる人もいるかもしれないからそれは除外しといてあげた
    とにかくガリはこれくらい食っときゃ必ず太れる。現に俺は一ヶ月ほどこういう生活続けていただけで7キロも増えた
    今ダイエット中

    【太りたいやつは俺の食生活を真似しろwwwwww確実に太るぞwww】の続きを読む

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