24歳喪女なんだがどうやったら痩せれるのか教えてほしい

2016年01月07日

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 09:23:18.728 ID:iF4G8waGa.net

まずスペック
24歳喪女
身長163cm
体重71kg
職業:アルバイト

前はよく飲んでたオレンジジュースを控えて最近はお茶か水ばっかりのんで朝ウォーキングしてるけどぜんぜん痩せない…

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筋肉つけたい

2016年01月05日

1：名無しさん＠おーぷん 2016/01/03(日)17:37:27 ID:xIN

今の俺の体はこんな感じなんだけど、どういう筋トレをしたがいいかな？

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2016年01月04日

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 23:55:07.245 ID:foHJaj+i0XMAS.net

鍛えてる人と、何もやってない人で体型が全然違ってくる
一番終わってるのは餓鬼体型(手足と胸、背中に全然筋肉なくて、腹とアゴに脂肪ついてるやつ)

2015年12月28日

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/12/26(土) 12:17:06.29 ID:93t15tAx0.net

週二と週三どっちがええの？

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2015年12月21日

1：名無しさん＠おーぷん 2015/12/18(金)00:33:01 ID:Owl

のはいいけど週に2回行くとしてどれくらい泳げばいいの？